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随着人们对健康饮食的重视程度提高，各种时令果蔬也越来越多地出现在人们的生活中。其中，榴莲、秋葵、向日葵、茄子和丝瓜等蔬果成为了备受关注的食材。作为糖尿病、肥胖等疾病的高危人群，你是否已经尝试过用这些蔬果来丰富自己的饮食呢？
榴莲：榴莲是一种香气浓郁、味道独特的热带水果，含有多种维生素和矿物质。但是，由于榴莲的热量很高，所以需要控制食用量。秋葵：秋葵富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，能增强免疫力、调节血糖和血脂，还有助于清理肠道。丝瓜：丝瓜口感清脆嫩滑，是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，对人体有很多好处。香蕉：香蕉是一种热带水果，含有丰富的营养成分和纤维素，能提高免疫力、帮助消化和降低胆固醇。
榴莲：榴莲是一种高热量、高脂肪、高蛋白的热带水果，但是其所含的营养成分很为丰富，包括氨基酸、糖类、维生素和矿物质等。草莓：草莓不仅味道鲜美，还富含维生素C、花青素和纤维素等营养成分，能增强免疫力和抗氧化能力。芒果：芒果是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素和矿物质，对保护视力、美容养颜和增强机体免疫力有很大的帮助。菠萝：菠萝味道鲜美，而且含有多种营养成分，如丰富的维生素C、纤维素还有蛋白质等，对促进消化、降低胆固醇和增强免疫力都有很好的效果。香蕉：香蕉不仅口感好，而且含有丰富的营养成分，如糖类、维生素、矿物质等，对促进消化、提高免疫力和帮助降低血压都有很好的作用。
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