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1.社交媒体：社交媒体应该在晚上禁用，因为它们会让人兴奋，难以入睡。
2.游戏：游戏也应该在晚上禁用，因为它们会让人兴奋，难以入睡。
3.电子书：电子书应该在晚上禁用，因为它们会让人兴奋，难以入睡。
1.夜间模式：夜间模式可以减少屏幕的亮度，保护眼睛。
2.白噪音：白噪音可以帮助人们入睡，减少环境噪音的干扰。
3.睡眠监测：睡眠监测可以帮助人们了解自己的睡眠质量，提高睡眠质量。
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