100种晚上禁用的app大全如果你希望晚上安心入眠，那么以下这些app最好不要在睡前使用：社交媒体app社交媒体app比如Facebook、Twit...
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如果你希望晚上安心入眠，那么以下这些app最好不要在睡前使用：
社交媒体app比如Facebook、Twitter、Instagram等都是很容易让人沉迷的。在睡前使用这些app，容易让你失眠。而且有些人在看到朋友圈或推特上的不好消息，容易影响睡眠。
游戏app比如王者荣耀、阴阳师等很容易让人玩到深夜。而且玩这些游戏容易让人兴奋，难以安心入睡。
新闻app比如今日头条、凤凰新闻等都是很容易让人上瘾的。而且有些新闻可能会让你情绪波动，影响睡眠。
短视频app比如抖音、快手等都是很容易玩到深夜的。而且这些app还会自动播放下一个视频，很容易让你失去意识的玩下去。
购物app比如淘宝、京东等都是很容易让人一不小心就买很多东西的。而且研究表明购物会让人兴奋，难以入眠。
相信大家晚上一定也会用手机，那么以下这些app可以帮助你更好的度过夜晚：
放松app比如Headspace、Calm等可以帮助你放松情绪，缓解压力。这些app的音频和故事都很适合睡前听。
睡眠app比如Sleep Cycle、Sleep Better等可以帮助你更好的入睡。这些app会记录你的睡眠质量，帮助你了解自己的睡眠状况。
书籍app比如Kindle、iBooks等可以帮助你舒缓情绪，放松大脑。而且在睡前阅读也是很好的入眠方法。
音乐app比如Spotify、Apple Music等可以帮助你听到舒缓的音乐，放松身心。而且听音乐也是很好的入眠方法。
冥想app比如Insight Timer、The Mindfulness App等可以帮助你进入冥想状态，放松身心。而且冥想还可以提高睡眠质量。
51吃瓜今日吃瓜入口是一个很好的娱乐资讯app。在晚上用这个app可以让你放松，了解最新的娱乐资讯。
总的来说，在晚上使用app要根据自己的情况选择。禁用那些容易让你兴奋、失眠的app，选择那些舒缓身心的app，可以帮助你更好的入眠。
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