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100种晚上禁用的app大全

现代人对于智能手机的依赖度越来越高，手机上的各种应用也是让人欲罢不能。但是，有些应用并不适合晚上使用，可能会影响人们的睡眠质量。以下是100种晚上禁用的app大全，帮助你更好地控制自己的手机使用。

社交类

1、微信

2、QQ

3、陌陌

4、微博

这些社交应用常常会接收到推送信息，让人难以入眠。因此，在晚上最好尽量不要使用或者关闭推送提醒，以免被社交噪音影响睡眠。

游戏类

5、王者荣耀

6、绝地求生

7、刺激战场

8、阴阳师

游戏的娱乐性和竞技性让人过度兴奋，可能会导致睡意难以降临。尤其是在睡前玩会更加影响睡眠，因此最好在晚上不要玩游戏。

影音类

9、优酷

10、爱奇艺

11、腾讯视频

12、Netflix

电视剧和电影是消磨时间的好方式，但是晚上观看的话，屏幕的光线会干扰褪黑素的分泌，影响睡眠质量。因此在晚上可以尝试听音乐或者读书，把灯光调暗一些。

电商类

13、淘宝

14、拼多多

15、京东

16、美团

晚上购物的欲望比白天更为强烈，但是晚上大量浏览商品会让人兴奋不已，导致入睡困难。因此最好在晚上不要打开这些应用，尽量在白天购物。

工具类

17、支付宝

18、快递100

19、时钟

20、浏览器

这些工具类应用在晚上使用也很常见，不过使用这些应用通常是为了完成一些必要的事情。因此在使用前最好制定好详细的计划，以免通宵达旦。

音乐类

21、网易云音乐

22、QQ音乐

23、酷狗音乐

24、Spotify

音乐是放松的好方式，在晚上听一些轻松的音乐可以帮助放松身心，帮助入眠。

教育类

25、知乎

26、网易公开课

27、哔哩哔哩

28、小米学习

这些教育应用可以帮助扩展知识领域，但是晚上大量阅读会让人感到不适，因此建议在晚上不要使用这些应用。

旅游类

29、携程

30、飞猪

31、去哪儿

32、Booking

旅游应用可以帮助规划旅行，但是在晚上使用容易让人兴奋不已，失去入睡机会。

新闻类

33、今日头条

34、凤凰新闻

35、澎湃新闻

36、新华网

新闻类应用常常会推送大量信息，难以让人入眠。因此最好在晚上不要使用这些应用，避免影响睡眠质量。

健身类

37、Keep

38、Fitbod

39、MyFitnessPal

40、MapMyRun

晚上锻炼可能让人体充满活力，难以入睡。因此在晚上最好不要进行高强度的锻炼。

翻译类

41、谷歌翻译

42、有道翻译

43、百度翻译

晚上使用翻译类应用通常是为了完成必要的事情，不会对睡眠产生什么影响。不过最好不要过度使用，保持良好的生活习惯。

美食类

44、美团外卖

45、饿了么

46、大众点评

47、口碑

晚上食用过多的食物会令人感到过度的满足，影响消化和睡眠。因此最好在晚上不要使用这些应用。

医疗类

48、阿里健康

49、好大夫在线

50、药店宝

晚上搜寻医疗相关信息可能会让人感到焦虑和紧张，影响睡眠。因此在晚上最好不要访问这些应用。

阅读类

51、Kindle

52、豆瓣读书

53、书旗免费小说

54、iReader

在晚上读书可以让人感到轻松和愉悦，但是读过于刺激的书籍会影响睡眠。因此可以选择一些轻松的书籍，放松身心。

育儿类

55、宝宝知道

56、得妈

57、乐高教育

58、巧虎动画

晚上看育儿类内容可能会引起紧张和不适，影响睡眠。因此在晚上最好避免使用这些应用。

购票类

59、猫眼电影

60、淘票票

61、大麦网

62、StubHub

在晚上购买门票也很常见，但是可能会让人兴奋不已，影响睡眠。因此在晚上最好不要使用这些应用。

交通类

63、滴滴出行

64、Uber

65、共享单车

66、地图应用

晚上使用交通类应用通常是为了完成必要的事情，不会对睡眠造成影响。

轻松类

67、软妹币（RMB）

68、中考网

69、一言

70、饿了么星选

这些应用主要是为了娱乐和轻松，使用这些应用不会对睡眠造成太大的影响，但是也不要使用过度。

手机游戏

71、炉石传说

72、部落冲突

73、皇室战争

74、刀塔传奇

手机游戏在晚上玩会更加影响睡眠，因此最好在晚上避免玩游戏。

全民K歌

75、全民K歌

在晚上唱歌可能会让人过度兴奋，影响睡眠。因此最好在晚上不要唱歌。

端游类

76、剑网3

77、DNF

78、魔兽世界

79、天涯明月刀

端游类游戏在晚上玩可能会更加影响睡眠，因此最好在晚上避免玩游戏。

银行类

80、招商银行

81、建设银行

82、工商银行

83、支付宝-余额宝

晚上查看银行账单可以让人感到紧张，影响睡眠。因此最好在晚上不要打开这些应用。

应用商店

84、应用宝

85、360应用商店

86、豌豆荚

87、Google Play

在晚上不要频繁地在应用商店里下载应用。同时，应该注重应用的来源，确保下载软件的安全性。

营养类

88、Keep健康食谱

89、Calorie Counter-MyNetDiary

90、水喝提醒

91、吃鸡蛋好处

晚上研究饮食营养可能会让人失眠，因此在晚上最好不要使用这些应用。

在线学习

92、腾讯课堂

93、沪江网校

94、学而思网校

95、麦子学院

晚上学习可能会让人变得兴奋，影响睡眠。因此最好在晚上避免学习，保持良好的作息习惯。

现场直播

96、斗鱼直播

97、熊猫直播

98、Bilibili直播

99、YY直播

晚上观看直播可能会让人过度兴奋，影响睡眠。因此在晚上最好不要观看直播。

邮件类

100、Gmail

在晚上处理邮件可能会让人感到紧张和焦虑，影响睡眠。因此最好不要在晚上处理邮件，保持放松的状态。

总结

晚上使用手机时需要谨慎，尽量避免使用上述的100种应用。建议在晚上尽量放松身心，去做一些轻松的事情以帮助睡眠。

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