软件专家推荐：这100款晚上最好不要使用的app清单

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51吃瓜是一款非常受欢迎的资讯类应用程序，能够帮助用户轻松快捷地了解最新的娱乐八卦、娱乐花边问题。但是，在夜间，使用此类应用程序的风险会相对较高。因此，本文将向您介绍100种晚上禁用的应用程序以及100款夜间必备的应用程序。

晚上禁用的应用程序

1.娱乐八卦应用程序：这些应用程序通常会向您提供最新的娱乐花边新闻，但是仔细想想，只有白天看这些消息才有趣，晚上看这些消息只会影响您的睡眠和健康。

2.游戏应用程序： 各种游戏应用程序可能会强烈刺激您的大脑，增强您的兴奋感和能量。这将使您难以入睡，并可能导致失眠。

3.社交媒体应用程序：使用社交媒体应用程序，特别是在睡前使用，会导致您的大脑充满信息，使您难以放松，进而影响您的睡眠质量。

4.股票应用程序：由于世界各地股票市场的时差问题，各种股票应用程序在晚上开放，并可能使您感到疲劳和压力。因此建议不要在晚上使用。

夜间必备的应用程序

1. 杜比音频：这个应用程序提供了高品质的声音效果，可以帮助您放松身心，舒缓您的压力。

2. Sleepo ：这个应用程序提供不同的催眠声音效果，比如音乐、雨声、翻滚海浪声等，可以帮助您更快进入睡眠状态。

3. 暗模式：在晚上使用手机时，建议使用“暗模式”功能，这可以减少眩光，对您的眼睛更加友好。

4. 白噪声：白噪声可以平衡您的大脑活动、缓解压力、消除各种噪音。

5. 电子书：在读电子书的时候，不仅可以让你放松心情，还可以增加知识储备，发展兴趣爱好。

总之，在晚上禁用一些应用程序，并使用一些夜间必备的应用程序可以帮助您更好地放松，提高睡眠质量。特别是在睡前30分钟不使用手机，让自己的眼睛得到充分的放松和休息，这样可以更好地保护眼睛的健康。

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