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今天的头条新闻是什么呢？有什么有趣的八卦吗？还有最近的热门话题是什么？别担心，通过51吃瓜的今日吃瓜入口，你可以更快地了解最新的娱乐圈动态！下面是一份禁用晚上使用的app列表，以及一份夜间必备软件app列表。
对大多数人来说，晚上时光是放松身心的好时机。但使用错误的app可能会影响睡眠质量。以下是一些值得禁用的app：
社交媒体app，例如Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat等。这些app可以增加消极情绪，例如情绪焦虑和沮丧。
电子书阅读软件，例如Kindle或iBooks。这些app会影响睡眠质量并产生负面影响。
新闻阅读app，例如BBC新闻、CNN、ABC新闻等。这些app的新闻频道会在深夜更新，会导致最后一次视觉刺激。
户外运动app，例如Nike Running、Strava等。这些app会增加身体活动和心率，并使你很难入睡。
视觉或听觉刺激非常强烈的游戏app，例如电子竞技游戏，或者场景设置设计得十分逼真的游戏app。这些app可能会影响大脑的处理能力，使你难以入睡。
虽然有一些app在晚上不适合使用，但仍有很多其他app为夜间带来了很大的帮助。以下是一些夜间必备软件app：
Blue Light Filter（蓝光过滤器）- 这款app可以阻挡屏幕上产生的蓝光，并减少大脑所受到的光刺激。这也有助于提高睡眠质量。
Night Shift（夜间模式）- 这款app可以自动调整屏幕的亮度和色彩，以降低对眼睛的刺激。
Sleep Cycle（睡眠周期）- 这款app可以检测睡眠周期，并根据你的身体状态智能唤醒你。这款app还提供了睡眠分析帮助你了解自己的睡眠质量。
Rain Sounds（雨声）- 这款app提供了各种真实雨声。这些声音可以舒缓身体，降低心跳和呼吸率，帮助你入睡。
Calm（冥想）- 这款app提供了冥想和放松的音乐和声音。这些音乐和声音可以帮助你放松身心，并进入一个更深的睡眠状态。
总的来说，不同的app适于不同的时间使用。确保在晚上使用正确的app是保持健康生活的重要一步。通过使用夜间必备软件app，你可以进一步提高睡眠质量，让你在第二天开始新的一天前更加充分地休息。
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