晚间不适合使用的100款手机应用程序，这些软件影响睡眠环境，要避免使用

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100种晚上禁用的app大全

随着智能手机应用程式越来越普及，手机已经成为我们生活中必不可少的一部分，而我们常常晚上使用手机，是一种不健康的习惯，以下是一些我们晚上应该避免使用的app：

1.短视频：短暂而快速的视频刺激会影响睡眠质量。

2.游戏：长时间参与游戏，容易让人入迷。

3.社交媒体：充足的社交与沟通是无可厚非的，但晚上使用社交网络会让我们变得疏远现实世界的人际关系。

4.小说类应用：晚上长时间阅读小说，会让人的眼睛疲劳，对健康不利。

5.购物应用：晚上购物易引发刺激性行为，导致财务问题。

100款夜间必备软件app

为了更好的睡眠，我们晚上可以使用一些app来帮助我们，以下列举一些夜间必备软件app：

1.白噪音：帮助消除周围噪音，使您的睡眠更加轻松，是最经典的睡眠app。

2.水精灵：模拟水声，让我们感觉宁静和放松，有助于入睡。

3.计时器：可以设置时间，保证我们睡眠的时长。

4.日历：晚上安排好明天的任务，会让我们在早晨更有规律。

5.自然闹钟：可以让我们自然地醒来，让我们的身体更加健康。

总之，选择一些夜间必备软件app可以使我们晚上的睡眠更加稳定和愉快。

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