软件排行榜：这100款晚上禁用的App，让你摆脱手机依赖

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100种晚上禁用的app大全

越来越多的研究表明，晚上熬夜玩手机会对人体健康带来很大危害。同时，一些含有刺激性的应用程序也会对人的睡眠产生负面影响。因此，以下是一些在晚上禁用的应用程序：

社交网络

游戏应用程序

视频应用程序

新闻资讯应用程序

音乐播放器

以上应用程序都会刺激大脑变得更加活跃，并导致难以入睡。特别是在睡前，将手机放在床头可能会使人无法入睡。为了保护自己的健康和充足的睡眠，晚上应该尽量少使用这些应用程序。

100款夜间必备软件app

虽然手机对睡眠有负面影响，但也有一些应用程序可以帮助用户更好地入睡。以下是一些必备的夜间应用程序：

1. Flux

Flux可以根据夜间时间模仿日落和日出，并自动调整计算机和手机屏幕的颜色，使其更加柔和，减少蓝光成分，有助于放松眼睛和进入睡眠状态。

2. Headspace

这是一款冥想和放松应用程序，提供了系列冥想练习和音乐，帮助用户放松身心，进入深度睡眠。

3. Pzizz

这款应用程序提供了丰富的白噪声、自然声音和冥想练习，可以帮助用户放松身心，进入睡眠状态。

4. Sleep Cycle

这是一款智能睡眠跟踪应用程序，可以通过检测用户的睡眠模式来唤醒用户。这有助于避免在深度睡眠时被突然的闹钟惊醒，从而让用户在身心放松的情况下更容易起床。

以上是100种晚上禁用的应用程序和必备的夜间应用程序，我们应该在晚上避免使用那些会对睡眠产生负面影响的应用程序，并尝试使用一些有助于放松的应用程序，通过良好的睡眠保护自己的健康和身体。

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