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晚上很容易受到电子产品的干扰，使用错误的app也会影响睡眠，这里列举了100种应该禁用的app。
1. 抖音：刷抖音容易使人上瘾。
2. 微信：接收消息声音、震动会干扰睡眠。
3. 微博：夜间看文字容易过度集中注意力。
4. Instagram：大量图片和视频会刺激大脑，影响睡眠。
5. 新闻客户端：晚上看新闻容易激起情绪，影响睡眠。
6. 今日头条：信息量大，易引发注意力分散。
7. 知乎：话题多、回答长，容易过度刺激大脑。
8. 百度贴吧：过多的话题和回复会让人长时间处于兴奋状态。
9. 王者荣耀：玩游戏容易让人兴奋，导致难以入睡。
10. 英雄联盟：同上。
11. 炉石传说：寻求游戏刺激，影响健康睡眠。
12. 皇室战争：玩家长时间玩游戏容易对健康造成损伤。
13. MOOC网课：晚上学习会刺激大脑，导致难以入睡。
14. 日语口语APP：晚上学习可能影响健康睡眠。
15. 知到英语：同上。
16. 网易有道词典：夜间看手机容易累眼睛，影响睡眠。
17. 网易云音乐：听music会刺激大脑，影响健康睡眠。
18. QQ音乐：同上。
19. 爱奇艺：晚上看电视可能对健康睡眠造成损伤。
20. 腾讯视频：同上。
21. 淘宝：看到想要的商品会刺激大脑，影响健康睡眠。
22. 天猫：同上。
23. 美团：美食图片和文字会刺激亚健康状态。
24. 支付宝：接收到消息会干扰睡眠。
25. 微信读书：长时间的阅读可能会影响睡眠。
26. 有道词典：同上。
27. 阅读APP：阅读时容易让人过度集中注意力。
28. 知网阅读：同上。
29. 飞猪：旅游攻略会引发浓厚兴趣，难以入睡。
30. 去哪儿：同上。
31. 滴滴出行：夜间打车可能会造成安全问题。
32. 高德地图：导航会刺激大脑，影响健康睡眠。
33. Keep：过度运动容易让人兴奋，导致难以入睡。
34. 奥比岛：同上。
35. 小木健身：同上。
36. 奔跑吧：过度运动会对人体造成负面影响。
37. 钉钉：接收到消息会干扰睡眠。
38. 企业微信：同上。
39. 金山WPS：办公处理文件会刺激大脑，影响健康睡眠。
40. 滴答清单：晚间计划工作会影响睡眠。
41. 悟空找房：看到心仪的房源会激起兴奋，导致难以入睡。
42. 链家网：同上。
43. 都市丽人：晚间浏览会刺激大脑，影响睡眠。
44. 58同城：同上。
45. 全能扫描仪：晚上扫描文件会刺激大脑，影响健康睡眠。
46. 小米运动：使用手机刺激会影响睡眠。
47. 腾讯手机管家：手机清理可能会影响睡眠。
48. 芝麻信用：接收到消息会干扰睡眠。
49. 股市行情APP：夜间看股市会影响睡眠。
50. 证券网：同上。
51. 腾讯财经：接收到消息会干扰睡眠。
52. 陌财：晚上查看理财产品可能会影响健康睡眠。
53. 抖音短视频：留意新奇场景会刺激大脑，影响健康睡眠。
54. 快手：同上。
55. 美图秀秀：晚睡会对皮肤健康造成损害。
56. Camera360：拍照需使用手机光源，对睡眠不友好。
57. 携程旅行：航班信息会干扰睡眠，不推荐夜间搜索查询。
58. 美团打车：晚上打车有安全问题，不推荐使用。
59. 12306铁路:晚间抢购火车票会影响健康睡眠。
60. 翼支付:接收到消息会干扰睡眠。
61. 红包赚钱APP：晚上刷红包容易影响睡眠。
62. 音悦台：看音乐MV会对健康睡眠造成影响。
63. 段子手：晚上看段子会影响健康睡眠。
64. 在线电台：听电台会刺激大脑，影响健康睡眠。
65. 健康档案：长时间记录自己的身体情况可能会影响睡眠。
66. 大众健康知识：朗读和听听答案都有损睡眠质量。
67. 七月爱心志愿者：晚上做义工可能影响健康睡眠。
68. 康复大圆桌：夜间聊天容易让人兴奋，不利于健康睡眠。
69. 陌陌：向不熟悉的人发送消息会让人过度兴奋，不利于健康睡眠。
70. 心动网络：同上。
71. 探探：同上。
72. 拉勾网：夜间搜索工作会影响健康睡眠。
73. 微信语音通话：过长的语音通话会影响睡眠。
74. QQ语音通话：同上。
75. Facetime：过长的语音通话会影响睡眠。
76. Skype：同上。
77. 小猪快跑：孩子晚上看学习视频可能影响健康睡眠。
78. 云朵宝宝：同上。
79. 哒哒英语：同上。
80. 瑞鹤优优：同上。
81. 畅读小说：晚上长时间的阅读可能影响健康睡眠。
82. 创新英语：同上。
83. 橙色橙月：同上。
84. 百度阅读：同上。
85. BOSS直聘：查看面试信息夜间容易降低睡眠质量。
86. 51job招聘：同上。
87. 智联招聘：同上。
88. 新东方在线：晚上看视频会刺激大脑，影响健康睡眠。
89. 外卖APP：看到美食图片会激起食欲，影响健康睡眠。
90. 美味不用等：晚上看美食视频也会刺激大脑。
91. 开饭啦：同上。
92. 豆果美食：晚上看大量美食图片和文字会影响健康睡眠。
93. 微博营销：工作时间以外的微博营销会影响健康睡眠。
94. 百度推广：长时间使用电脑会影响健康睡眠。
95. Google Adwords：同上。
96. 搜狗营销：同上。
97. 药师在线：晚上在网上咨询药品可能影响健康睡眠。
98. 红太阳：同上。
99. 健康宝：同上。
100.寻医问药APP：晚上看医疗资讯可能影响健康睡眠。
在上面提到的100款禁用的app之外，还有一些夜间可以使用的、有益于健康的软件：
1. Calm：可以帮助你放松身心，培养健康的睡眠习惯。
2. Headspace：它可以为你提供清新、舒缓的音乐和冥想练习，为你的日常生活注入新的能量。
3. Habitica：这个app可以帮助你养成健康的生活习惯，是一款非常值得使用的app。
4. Be Focused：它可以帮助你集中精力，提高效率。
5. Ambient Sounds：这个app可以播放各种舒缓的声音，帮助你快速进入深度睡眠。
6. NightClock：它是一款轻量级的时钟app，可以为你提供时间和日期的显示。
7. White Noise：这个app可以播放各种自然声音，比如雨声、海浪声等。
8. Headspace：通过冥想来帮助你放松身心、安心入睡。
9. Stylebook：帮助你重新组织衣柜，提高日常穿衣搭配的品质和速度。
10. Fitbit：帮助你记录日常步数，鼓励你多锻炼，提高健康水平。
11. 懒人听书：可以帮助你在床上听有声书，帮助你进入梦乡。
12. Pocket Yoga：提供一些很棒的瑜伽和冥想课程。
13. Flipboard：帮助你追踪各种感兴趣的新闻资讯。
14. Feedly：帮助你收集、组织、阅读多种RSS订阅内容。
15. Nuzzel：帮助你聚合社交媒体上发现的、多大众头部账号发布的新闻、趣事以及事件，线上流传的潮汇信息一手掌握。
16. Apple News：由苹果官方打造的新闻资讯App，提供了各种一线媒体的新闻内容。
17. Evernote：帮助你收集、整理、
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