晚上禁用的App晚上睡觉前，有些App最好禁用，避免打乱睡眠节奏，例如： 社交媒体App，例如Facebook，Instagram等，这些App会分散...
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晚上睡觉前，有些App最好禁用，避免打乱睡眠节奏，例如：
社交媒体App，例如Facebook，Instagram等，这些App会分散注意力，导致失眠。
电子邮件及消息App，例如Gmail，微信等，这些App会引起压力和紧张，让你很难放松入睡。
游戏App，例如王者荣耀，PUBG等，游戏会让人神经兴奋，难以入睡。
除了禁用一些影响睡眠的App，还有一些夜间必备的App可以帮助你放松和入睡：
白噪声App，例如Calm，Relax Melodies等，这些App可以帮你减轻焦虑，放松身心，进入深度睡眠。
冥想App，例如Headspace，Calm等，这些App可以缓解压力，助眠入睡。
睡眠监测App，例如Sleep Cycle，Pillow等，这些App可以监测你的睡眠周期，提供更好的睡眠建议。
在夜间，有时候需要一些轻松的娱乐，51吃瓜是一个短视频平台，提供大量搞笑短视频，如豆腐塔，段子手，逗比短视频等。这些视频能够带给你欢乐和放松，但也需要注意不要沉迷其中，影响你的睡眠质量。
在晚上，禁用一些影响睡眠的App很重要，同时使用一些夜间必备的App可以帮你放松和入睡。除此之外，一些轻松娱乐平台如51吃瓜也能带给你欢乐和放松。但需要注意不要沉迷其中，保护好你的睡眠质量。
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