防沉迷软件：这100款晚间禁用应用，让你远离手机并治愈失眠状态

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100种晚上禁用的app大全

晚上是一个人用来放松和休息的时间，但是使用一些app会影响我们的睡眠质量。下面是100种晚上禁用的app大全，希望这个列表能够帮到你。

1. 社交APP：如微信、QQ、Instagram等

2. 购物APP：如淘宝、京东、拼多多等

3. 游戏APP：如王者荣耀、PUBG等大型游戏

4. 视频APP：如YouTube、抖音、快手等

5. 新闻APP：如今日头条、凤凰新闻、网易新闻等

6. 健身APP：如Keep、FitTime等

7. 音乐APP：如网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐等

8. 阅读APP：如微信读书、追书神器、掌阅等

9. 减肥APP：如瘦身达人、瘦身计划等

10. 直播APP：如斗鱼直播、虎牙直播等

11. 摄影APP：如美图秀秀、腾讯美图等

12. 育儿APP：如喜马拉雅、宝宝巴士等

13. 交通APP：如高德地图、百度地图、滴滴出行等

14. 旅游APP：如携程旅游、去哪儿等

15. 银行APP：如支付宝、招商银行、建设银行等

16. 医疗APP：如好大夫在线、问医生等

17. 财经APP：如同花顺、智通财经等

18. 工作APP：如BOSS直聘、智联招聘等

19. 学习APP：如百度作业帮、知乎等

20. 网购APP：如全网VIP购物等

100款夜间必备软件app

虽然晚上需要禁用一些app，但是还有一些夜间必备的app，可以帮助我们放松身心，更好地入睡。下面是100款夜间必备软件app：

1. 睡前故事：如得到、知识星球等

2. 环境音乐：如白噪音、雨声、森林声等

3. 学习工具：如小灯塔、背诵达人等

4. 冥想软件：如Calm、Headspace等

5. 心理健康：如悦心、心理健康小课堂等

6. 阅读工具：如Kindle云阅读、Pocket等

7. 专业调节屏幕颜色：如f.lux等

8. 高清音乐播放器：如酷我音乐、网易云音乐等

9. 自然声音：如蟋蟀声、萤火虫声等

10. 休闲游戏：如消消乐、水果忍者等

11. 记账软件：如随手记、糖葫芦等

12. 提醒喝水：如喝水提醒、小鹿断电等

13. 特殊计时器：如番茄钟、沉浸式计时器等

14. 设备定时：如智能插座、定时开关机等

15. 停车定位：如车位找找等

总之，晚上不应该沉迷于手机和电脑，但是一些特定的app可以帮助我们快速入睡，保证充足的睡眠时间。

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