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随着智能手机的普及，应用软件在我们生活中占据着越来越重要的地位。但有些应用软件，比如晚上禁用的app和夜间必备软件app，虽然同是手机app，但却有着完全相反的作用。下面就为大家推荐100款晚上禁用的app和100款夜间必备软件app。
1. YY语音、斗地主等游戏类app
2. 抖音、快手等短视频类app
3. 饿了么、美团等外卖类app
4. 百度搜索、360搜索等信息类app
5. 微信、QQ等社交类app
6. 京东、天猫等购物类app
7. 网易云音乐、QQ音乐等听歌类app
8. 网易新闻、今日头条等新闻类app
9. 腾讯视频、爱奇艺等影视类app
10. 滴滴出行、高德地图等出行类app
11. 支付宝、微信支付等支付类app
12. 美图秀秀、小红书等美妆类app
13. 豆瓣、知乎等知识类app
14. Dropbox等云存储类app
15. 百度地图、谷歌地图等地图类app
16. 微博、陌陌等交友类app
17. 聚焦、医脉通等医疗类app
18. 南方周末、环球时报等新闻类app
19. 漫画岛、追书神器等阅读类app
20. Dropbox等云存储类app
21. 旅游、学习、购物、社交等任何能抢占大量时间的app都应该在晚上禁用
1. Twilight（紫外线屏幕调节）
2. Night Shift(苹果端的紫外线屏幕调节)
3. 睡眠好助手（深度睡眠监测）
4. 下雨了（帮你入睡的自然雨声效果音）
5. 白噪音（改善睡眠环境，还原大自然的声音）
6. 暮光妙笔（阅读黑夜中的故事总能给人心灵上的慰藉）
7. Relight（模拟神灯让你远离光污染）
8. Bose Sleep（降噪耳机）
9. 爬山虎（有助于放松心情，提高睡眠质量）
10. Headspace（适合初学者的冥想应用，有助于缓解压力）
11. 蓝光过滤器、屏幕亮度调节器、护眼模式等眼睛保护类app
12. 睡前故事、入睡解压音乐等助眠类app
13. 智能导眠、自助心理辅导等睡前舒缓类app
14. 紫色光柱、音乐灯等美学照明类app
15. 进入夜间模式的对话类应用程序
16. qTranslate（语言翻译器）等工作类app
17. 我们的应用、零距离等家庭娱乐类app
18. 轻松飞行（便捷商旅管理助手）等方式出行类app
19. 当当读书、蜗牛读书等阅读类app
20. 健身类app，如Keep、七分钟运动等
经常居住在亚洲的许多人睡眠不足。此外，人们越来越认识到晚上在手机屏幕前看太多关于社交媒体、新闻和其他在线内容的负面影响。因此，晚上禁用一些可抢占太多的时间的app和使用一些夜间必备软件app看来也许能提高我们的睡眠质量和生活品质。
在晚上睡前助眠中，需要的不仅仅是夜间必备软件app，还包括其他方面的调节，比如尽量在晚上吃得少一些，不进行激烈的运动，适度冥想等。只有综合调节，才能让我们拥有更好的睡眠和身体状态。
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