软件专家揭示：这100款应晚间避免使用的APP，保护你的健康和隐私

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100种晚上禁用的app大全

在晚上，我们需要休息和放松。但一些app会使我们无法舒适地入睡。这些app包括社交媒体、游戏、新闻和视频流媒体。这些app会刺激我们的大脑，让我们难以入睡。为了保证良好的睡眠品质，我们应该在晚上避免使用这些app。以下是100种晚上禁用的app大全，希望对您有帮助：

1. Facebook

2. Instagram

3. Twitter

4. TikTok

5. Wechat

6. QQ

7. Telegram

8. Snapchat

9. Discord

10. Clubhouse

11. 飞猪

12. 淘宝

13. 拼多多

14. 京东

15. 美团

16. 饿了么

17. Ctrip

18. 马蜂窝

19. 携程

20. 猫途鹰

...（省略部分）...

99. Minecraft

100. The Sims

100款夜间必备软件app

在晚上，我们需要一些能够放松并帮助睡眠的软件。这些app应该有舒缓的音效、美丽的图像和让人放松的功能。以下是100款夜间必备软件app，它们会帮助你舒适入睡：

1. Headspace

2. Calm

3. Insight Timer

4. Sleep Cycle

5. White Noise

6. Noisli

7. Pzizz

8. Happy Body

9. A Soft Murmur

10. Nature Sounds

11. Twilight

12. Night light

13. Flux

14. Night Owl

15. Eye Protector

16. Lux

17. Twilight Blue Light Filter

18. Blue Light Filter

19. Avenza PDF Maps

20. Motion Stills

...（省略部分）...

99. Geocaching

100. Pocket Casts

总之，在进行晚间活动之前，需要注意屏幕的光线和声音对于身体的影响。如果你想要一个良好的睡眠，你应该避免使用加剧兴奋程度的应用程序，一定要选择能够放松身体的软件。希望这些推荐能够帮助你晚上睡得更加舒适。

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