软件专家精选：禁用晚上使用的100款App大揭秘

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在这个充满信息的时代，我们每晚都会在手机上花费大量时间。不过，为了保护我们的睡眠和健康，还是不要在入睡前使用太多电子设备为好。以下是一些晚上最好禁用的app，以及在晚上使用的一些充满益处的app。

晚上禁用的app

1. 社交媒体: 包括Facebook、Twitter、Instagram等。这些应用程序往往是最大的时间消耗者。此外，研究表明它们会影响睡眠质量。

2. 游戏类应用程式：手机游戏往往是很容易使我们入迷的应用程序，高度的互动和令人上瘾的内容，容易极大地影响睡眠时间。

3. 新闻类应用程式：尤其是大规模的新闻类集合应用程式，往往会让我们不自觉地浏览和阅读数小时的新闻。这会导致睡眠不足并耽误我们的早起计划。

4. 财经应用程序：用于股票股市的应用程序。这个应用程序同样容易让人无法自拔，在晚上不能好好睡觉。

晚间必备软件app

1. Twilight：根据您的位置和时间，使您的屏幕变暗。减少屏幕对眼睛的刺激，更舒适。

2. Headspace：一种睡眠训练方法，帮助您入睡，并保持睡眠状态的应用程序。有动听的声音、鸟鸣声和冥想指导让你放松，使身体得到充分的放松，进入梦乡。

3. Sleep Time：睡眠计时器和警报检测器-根据您的睡眠模式将您从浅度睡眠和深度睡眠中唤醒。有助于你获得一个更好的睡眠质量。

4. Noisli：可以为您提供各种自然的声音，如沙滩、雨、森林等，以帮助您更轻松地入睡。

5. White Noise Lite：这个应用程序将为您提供温柔的背景噪音，使您感到放松，并帮助您更容易入睡。

我们每天都在努力工作，有需要休息的时候，保持清晰的头脑是非常重要的。禁用那些可能会影响我们睡眠的应用程序，同时使用一些有助于我们睡眠的应用程序，才是最明智的选择。

晚上养成良好的生活习惯，才能更好地面对新的一天。希望这篇文章对你有所帮助，也希望你能够有更好地睡眠质量。

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