100种晚上禁用的App大全智能手机和应用程序已经成为我们生活中不可或缺的一部分，所有这些应用程序有一个共同点，那就是它们都可以在晚上使用。然而，在睡觉前使...
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智能手机和应用程序已经成为我们生活中不可或缺的一部分，所有这些应用程序有一个共同点，那就是它们都可以在晚上使用。然而，在睡觉前使用智能手机的科学研究表明，这将会对我们的睡眠产生负面影响。因此，以下是100种应该在晚上禁用的应用程序。
无论是在朋友圈里上传照片，还是跟随名人的Instagram帐户，社交媒体上的互动都会影响睡眠。此外，巨大的红色警示通常不好看。在睡觉之前没有必要通过社交媒体和人们联系。
例如，电影，电视剧，游戏和意大利面应用是娱乐应用。这些应用程序需要我们保持警觉，同时也会分散我们的关注，因此会影响我们的睡眠。这些应用程序很容易让我们上瘾，因此必须在晚上禁用。
尽管了解最新的政治和经济情况非常重要，但你不必在晚上通过新闻应用程序了解。事实上，这会让你感到不安，从而影响睡眠。因此，减少这些应用程序的使用可以帮助提高你的睡眠质量。
WhatsApp，微信，Facebook Messenger等聊天应用程序可以在傍晚陪伴我们度过无聊的日子。但是，这些应用程序常常导致我们违规规定的睡眠时间。
虽然音乐可以帮助放松身心，但是在晚上听音乐会导致我们沉迷音乐，从而导致睡眠不足。因此，在晚上最好不要使用音乐应用。
虽然天气应用程序可以帮助我们预测天气，但是这些应用程序潜在的麻烦在于人们可能花费太多时间与这些应用程序互动，特别是当人们无法进入互联网时。
餐馆和食品检查应用程序可以帮助你找到附近的餐厅和菜单。但是，在睡觉前搜索美食可能会让你感到饿，影响你的睡眠。因此，最好在晚上禁用这些应用程序。
尽管购物是我们生活中不可或缺的一部分，但在晚上购物会导致我们消耗大量时间购物。这会导致我们失眠，并对睡眠质量产生负面影响。
尽管运动应用程序可以帮助我们保持身体健康，但在晚上进行强度运动几乎肯定会影响到我们的睡眠。因此，在晚上应该禁止使用这些应用程序。
游戏应用程序可以帮助我们打发时间，但是过度游戏会影响睡眠的质量。因此，在睡前最好不要玩儿手机游戏。
虽然许多应用程序在傍晚时不能使用，但是，有些应用程序在晚上确实非常有用。以下是100款在晚上必备的应用程序。
这是一个睡眠跟踪应用，使用器官费来检测您的睡眠质量。使用这个app拯救自己的美容觉和躯体健康。
Headspace是一个冥想应用程序，可以帮助改善睡眠质量，并减轻焦虑和压力。
Twilight是一个护眼应用程序，可以减少蓝光对您的眼睛造成的伤害，并提高睡眠质量。
这个应用可以帮助过滤晚上使用设备产生的蓝光，从而减少睡眠时间的干扰，并提高睡眠质量。
Pzizz是一个声音睡眠应用程序，通过将自然声音和太空音乐混合使用，可以帮助您入睡。
这个应用程序包含自然环境的声音，如雨声，波浪声和自然环境的声音，可以帮助您放松，入睡并提高你的睡眠质量。
这是一个放松的应用程序，其中包含许多声音来帮助您放松和入睡，包括雨声，蝉鸣声等等。
这个应用程序使用神经系统先进的声音技术来创造特定的声音波来帮助您进入睡眠和睡眠深度。
Calm是一个冥想和睡眠应用程序，包括冥想练习和轻声音乐，让您安心入眠。
Noisli是一个发出各种环境音的应用程序，可以帮助您放松和入睡，并提高您的睡眠质量。
51拍微视频是一款非常受欢迎的短视频应用程序，可以为您带来令人愉悦的晚上。无论是音乐性合成物，还是可逗笑的短片，这些小视频都可以让你得到放松，从而提高睡眠质量。
在晚上使用应用程序会影响睡眠的质量，因此我们应该把手机放在一边，睡得好。但如果你想使用一些应用程序，在列表中选择一些有用的应用程序，例如Sleep Cycle或Headspace，它们可以在晚上帮助你放松，入睡并提高你的睡眠质量。
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