软件闲时禁用清单：绝对不能错过的100款晚间app推荐

100种晚上禁用的app大全

晚上使用手机是众所周知的不良习惯，不仅影响睡眠质量，还会对眼睛造成不良影响。以下是100种晚上禁用的手机应用程序的列表，它们可能会令您失眠或影响睡眠质量。

社交媒体应用

社交媒体应用程序是导致失眠最常见的应用之一。例如：

Facebook

Twitter

Instagram

Snapchat

TikTok

移动游戏

当您的眼睛保持注视屏幕时，移动游戏不利于睡眠。例如：

Candy Crush

PUBG

Fortnite

Clash of Clans

Subway Surfers

新闻应用

新闻应用使人们保持警觉，并增加焦虑感，不利于睡眠。例如：

新浪新闻

今日头条

腾讯新闻

网易新闻

澎湃新闻

电子邮件与日历应用

电子邮件和日历应用程序通常在晚上查看，可能令人难以入眠。例如：

Gmail

Outlook

iCloud Calendar

Google Calendar

Apple Calendar

音乐流应用

虽然音乐有助于睡眠，但使用音乐流应用程序会浪费时间并缩短睡眠时间。例如：

Spotify

Apple Music

QQ音乐

酷狗音乐

网易云音乐

视频流应用

虽然看电影或电视节目是一种放松的方式，但它消耗时间，导致睡眠不足。例如：

Netflix

iQIYI

Tencent Video

Youku

Bilibili

购物应用

购物应用程序会使您保持警觉，并浪费睡眠时间。例如：

淘宝

京东

天猫

SHEIN

Zara

咨询和参考应用

尽管阅读有助于睡眠，但研究和吸收咨询信息会使您难以入眠。例如：

百度百科

维基百科

知网

WolframAlpha

Quora

定位服务应用

使用定位服务应用可能会使人感到不安，并迫使人们保持警觉，不利于睡眠。例如：

高德地图

百度地图

谷歌地图

熊掌号

美团

100款夜间必备软件app

虽然在晚上使用手机不良，但是如果有必要使用，可以使用下面这些夜间必备应用。

夜间模式应用

夜间模式应用可将屏幕亮度减少，使其更“柔和”。

Night Mode

Night Shift

F.lux

Twilight

Darker

学习应用

学习应用可以帮助您更好地利用晚间，以学习和提高技能。

Quizlet

Memrise

Coursera

Udemy

edX

冥想和放松应用

冥想和放松应用帮助您放松身心并缓解压力。

Calm

Headspace

Stop, Breathe & Think

Serenity

Relax Melodies

白噪声应用

白噪声应用可以减少周围环境的声音并帮助您更好地入睡。

White Noise Lite

Noise

Atmosphere

Relaxing Sounds

Lake

睡前故事应用

睡前故事可以帮助您缓解压力并更好地入睡。

Slumber

sleep stories for calm

Relax Melodies: Sleep Sounds

Calm Sleep Stories

Moshi Twilight

提醒应用

提醒应用可以帮助您避免忘记日常任务。

Google Keep

Evernote

Wunderlist

Trello

Todoist

闹钟应用

闹钟应用可以帮助您更好地管理时间并准时起床。

Alarmy

Sleep Cycle

Alarm Clock Xtreme

Timely

EarlyBird

51吃瓜今日吃瓜入口

最后一个应用程序是“51吃瓜”，这是一个被禁止的社交媒体应用程序，许多人使用它来了解其他人的个人生活，以及一些八卦消息。尽管它在某些情况下有用，但可能会浪费很多时间，从而导致睡眠不足。

总之，在晚上使用手机不建议，但有时我们无法避免。因此，使用夜间必备应用程序，并尝试减少使用晚上禁用的应用程序，以获得更好的睡眠和健康。

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