晚间警示：这些软件需小心使用，让你远离夜间干扰和放松时间管理。

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100种晚上禁用的app大全

现代社会的人们已经离不开手机了，特别是在夜晚。然而，我们应该意识到晚上使用手机的坏处。因为过度使用手机会增加我们的眼压，引起睡眠障碍和头痛等不适症状。因此，为了保护我们的健康，特别是在晚上，我们应该禁用某些应用程序。以下是100种晚上禁用的app大全，包括社会媒体、游戏、新闻、购物和短视频应用。

社交应用：微信、QQ、Facebook、Instagram、Twitter、Snapchat 等。

游戏应用：王者荣耀、阴阳师、炉石传说、和平精英、英雄联盟、FIFA 等。

新闻应用：今日头条、腾讯新闻、新浪微博、网易新闻、澎湃新闻等。

购物应用：淘宝、京东、拼多多、美团、饿了么等。

短视频应用：抖音、快手、小咖秀、美拍、全民小视频等。

这些应用程序会消耗很多时间和注意力，容易引起我们的依赖和上瘾。因此，在晚上尽量避免使用这些应用程序，有助于保护我们的健康和睡眠。

100款夜间必备软件app

虽然晚上使用手机有很多坏处，但对于某些应用程序来说，它们确实可以帮助我们放松身心，帮助我们更好地入睡。以下是100款夜间必备软件app，可以帮助你在晚上放松和睡眠。

自然音乐和白噪音应用：Relax Melodies、White Noise Generator、Atmosphere Lite 等。

冥想和放松应用：Calm、Headspace、Stop、Breathe & Think、35 Mindful Moments等。

阅读应用：Kindle、iBooks、阅读全文、掌阅等。

睡眠监测和训练应用：Sleep Cycle、Sleep Better、Pillow等。

这些应用程序不仅可以帮助我们放松身心，也可以让我们更好地入睡。对于那些经常失眠或有睡眠障碍的人来说，这些应用程序尤其有用。在使用这些应用程序时，我们应该注意保持适当的时间和用量，以避免对我们的生活造成负面影响。

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