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夜晚到了，我们总是禁不住各种各样的诱惑，尤其是手机上那些不断刷出的消息提醒，让我们难以抗拒。但是，有些app在晚上使用，会对我们的身心造成不良影响。下面是一份晚上禁用的app大全，以及夜间必备软件app。
1.社交软件：微信、QQ、微博、Instagram、Facebook等。夜晚，我们应该放松自己，静下心来，专注休息。社交软件会不断推送新的信息和消息，让我们难以安静下来。
2.游戏软件：王者荣耀、绝地求生等。玩游戏很容易让我们引起兴奋，而晚上过度兴奋会导致睡眠质量下降。
3.视频软件：爱奇艺、腾讯视频、优酷等。晚上看视频会刺激我们的视神经，极易造成眼睛疲劳和不良后果。
4.购物软件：淘宝、京东等。在夜深人静的时候，不少人都会有购物欲望，但是深夜购物容易让我们做出冲动和不明智的选择。
5.新闻app：今日头条、网易新闻、腾讯新闻等。晚上了解太多复杂的信息，会让我们无法安静入睡，还容易给我们带来消极的情绪。
1.夜间模式软件：拥有夜间模式的软件可以有效降低屏幕亮度，减轻我们的视觉疲劳，也能更好的保护我们的眼睛。
2.安眠软件：有些软件可以帮助我们放松并安静入睡，如白噪音、轻催眠、冥想等音频软件。
3.学习软件：晚上有些人比较喜欢学习，这个时候学习软件就非常重要了。诸如阅读PDF、音频讲座等软件，让我们可以保证正常的学习和知识储备。
4.旅行出行软件：对于外出旅行的人来说，旅行出行软件是必备的。尤其是如地图导航、酒店预订等软件，让我们的旅游更加便捷。
5.音乐软件：晚上放松的方式有很多，音乐是其中一种非常好的方式。有些人喜欢听轻松的音乐，也有些人喜欢听催眠音乐，缓缓入睡。
晚上是我们身心得以放松和恢复的时光。禁用会影响睡眠和休息的app，避免晚上沉迷手机，而是选择夜间必备软件，才能让我们更好地应对繁忙的生活和工作，拥有健康的身心。这里我们的建议仅供参考，大家可根据自身情况选择适合自己的做法。
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