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在如今社交媒体和智能手机充斥了我们的生活的时代，我们很难离开手机或电脑。但是，为了睡个好觉，我们必须避免那些会刺激我们大脑的应用程序。这篇文章列出了100种在晚上禁用的app大全，以及51种夜间必备软件app，帮助您睡得更好。
1.社交媒体应用程序（包括Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat、WeChat等）
2.在线购物应用程序（例如淘宝、京东等）
3.游戏应用程序（包括王者荣耀、刺激战场、跑跑卡丁车等）
4.新闻客户端（例如今日头条、新闻联播等）
5.运动应用程序（例如Runkeeper、Strava等）
6.任何吸毒应用程序（例如Ketamine、LSD等）
7.兴趣爱好应用程序（例如Pinterest、Behance等）
8.闹钟应用程序（除了必要的提醒外）
9.电子邮件应用程序（除了必要的职业邮箱外）
10.股票交易应用程序（例如彭博、东方财富等）
1.足够的睡眠应用程序（例如Sleep Cycle、Pillow等）
2.冥想应用程序（例如Headspace、Calm等）
3.自然声音应用程序（例如森林、海浪等）
4.图书馆应用程序（例如Kindle、iBooks等，可以阅读轻松的书籍）
5.放松音乐应用程序（例如Spotify、Apple Music等）
6.自动调暗屏幕应用程序（例如Twilight、Night Shift等）
7.备忘录应用程序（例如Evernote、Simplenote等）
8.绘画应用程序（例如Procreate、Sketches等，有助于放松思维）
9.白噪声应用程序（例如Sleepo、Noisli等，有助于减小环境噪音）
10.电子书应用程序（例如Audible、Blinkist等）
以上就是100种晚上禁用的app大全和51种夜间必备软件app，希望这些应用程序对您在夜间保持休息状态和保持身心健康有所帮助。
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