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我们都知道手机已经成为现代生活的必需品，人们几乎每天都会跟手机黏在一起，甚至到了睡觉时间也仍然会忙碌于社交媒体或游戏之中。不过，长期低头使用手机的习惯不仅会对身体不利，而且会干扰睡眠。因此，在晚上禁用某些手机应用程序是一个不错的做法。
以下是一些晚上不应该使用的应用程序：
社交媒体应用：Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat等。
游戏应用：Candy Crush、Angry Birds、Temple Run等。
新闻应用：CNN、BBC News、The New York Times等。
邮件应用：Gmail、Outlook等。
工作应用：Slack、Trello等。
夜间使用手机也是不可避免的，因此，建议安装一些有益于健康的应用程序，如下：
f.lux：自动调整屏幕亮度和色温，使你的晚上更舒适。
Night Shift：与f.lux类似的功能，可在夜晚调整屏幕色温。
Twilight：减少屏幕中蓝光的量，减轻眼部疲劳。
Headspace：放松身心，缓解压力和焦虑。
White Noise Lite：提供安静的环境帮助你睡眠。
这些应用程序将有助于您优化晚上使用智能手机的体验，节省您的眼睛和身体的压力，使您更健康和更愉快的度过每一天。
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