100款夜间使用的App推荐，满足您的各种软件需求

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在晚上，我们需要特别小心自己使用的app，因为一些应用程序可能会对我们的睡眠质量产生负面影响。以下是晚上禁用的app大全和必备的夜间软件。

晚上禁用的App大全：

1.社交媒体app，如Facebook、Twitter、Instagram等。这些应用程序会让你沉迷于无尽的滚动和浏览，使你难以入睡。

2.音乐和视频应用程序。虽然听音乐和看视频可能会让你放松，但是这些应用程序可能会让你熬夜到深夜。

3.游戏应用程序。游戏可能会让你感到兴奋和振奋，但是夜间玩游戏可能会影响你的睡眠。

4.电子书阅读器。读书虽然是一个放松的活动，但是如果你在床上看电子书，会对你的眼睛造成伤害。

5.邮件和通讯应用程序。夜间检查电子邮件和短信可能会让你感到兴奋和激动，使你难以入睡。

6.新闻应用程序。读新闻可能会使你感到紧张和兴奋，使你难以入睡。

7.购物应用程序。购物可能会使你感到兴奋和振奋，使你难以入睡。

必备的夜间软件：

1.蓝光滤波器。使用蓝光滤波器软件可以减少屏幕释放的蓝光对眼睛的伤害。

2.夜间模式。夜间模式可以使屏幕变暗，减少屏幕对眼睛的刺激。

3.放松与冥想应用程序。这些应用程序可以帮助你放松身心，并帮助你入睡。

4.白噪声应用程序。白噪声可以帮助你放松，平静和入睡。

5.音乐和声音应用程序。可以放置自然声音，如雨声、海浪声、森林声等来帮助你放松和入睡。

6.闹钟应用程序。使用闹钟应用程序可以帮助你保持规律的睡眠节奏。

7.天气应用程序。对于睡眠质量，室内的气温等环境因素，了解天气情况可以有所帮助。

小心你的使用

就算如此，我们还是需要记住在晚上小心使用应用程序。如果一个app让你感到紧张、兴奋或者激动，那么最好在晚上不使用它，以免影响自己的健康睡眠。因此，在晚上时，尽可能放松，保持身心平静，睡前将手机静音放置在一旁。

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