软件编辑推荐：提升生活品质的100款晚间应用软件推荐

51吃瓜今日入口

对于一个吃瓜族来说，想必每晚夜幕降临时都非常兴奋。然而，我们也需要注意晚上的使用手机时间，因为长时间使用手机会影响睡眠质量。下面，介绍100款晚上禁用的APP和必备夜间软件，希望能给大家带来帮助。

禁用类

社交类

1. 微信：

作为大众化的社交工具，微信通宵聊天是我们不该做的事情。即便是在聊着家常，看似无害的朋友圈和群聊，也会让我们无法及时入眠，建议晚上不要使用。

2. QQ：

与微信同样不该被通宵使用。

3. 新浪微博：

猛烈刷微博，难免让内心充满不安，晚上应避免。

游戏类

4. 王者荣耀：

游戏对人的兴奋作用会加重，沉迷游戏对健康极其不利，在晚上不要玩。

5. 绝地求生：

与王者荣耀一样，极易使人沉迷，最好在晚上不要玩。

6. 看不完的小游戏：

轻松的游戏内容看似无害，但可能会让人忘却时间，需要科学使用。

阅读类

7. 微信读书：

阅读可以是人们晚间消磨时间的好方法。但在直接光源下长时间阅读，会影响眼部健康。微信读书还有一个坏处，就是图书库实在是太丰富了，看不完的书让人的阅读兴趣无限延长，导致长时间阅读，极易影响健康。

8. 科技类文章：

夜深了，尽量避免过分阅读科技类文章，不利于入眠。

工作类

9. 邮箱：

晚上最好别查收工作邮件，以免摄入更多的信息量，重新激活大脑。

10. 电话应用：

干扰需要安静的休息，所以晚上不要频繁打电话。

必备夜间软件

健康类

11. 蓝光屏幕滤镜：

在手机界面上可以下载。使用滤镜后，屏幕颜色会变暖，更加柔和，减少促进脑内醒着的刺激效果。

12. 自然声音催眠：

这是睡前听的好东西，因为它包含放松的自然音乐，可以有效地提高睡眠质量。

播放器类

13. 酷狗音乐：

可以播放轻松的音乐，放松身心过程中自然昏昏欲睡。

14. 网易云音乐：

听着缓慢的爵士乐或流行歌曲，可引导人入眠，提高睡眠质量。

阅读类

15. 翻书软件：

手机上可以下载翻书程序。翻书的动作和翻纸书的手势一样，可以让眼睛放松下来。

16. 阅读器：

阅读器在晚上可以放低色温和亮度，减少眼部的疲劳。

休闲类

17. 视频播放器：

在晚上，看一些搞笑的视频，有利于缓解情绪，放松自己，有助于提高睡眠质量。

18. 小清新语录：

短短几个字的语录，可以有效地舒缓情绪，也是一种不错的娱乐放松方式。

总结

以上就是晚上禁用的APP和必备夜间软件，建议大家在夜晚时光充分利用这些夜间软件来让自己更好地放松和休息，减少使用那些会让人分心的APP。同时也提醒大家，晚上保证良好的睡眠对身体健康至关重要。

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