夜间神器大集合！这100款软件app让你夜晚生活更便捷

晚上禁用的App大全

晚上睡眠质量的好坏直接影响了我们第二天的精神状态和工作效率。因此，为了保证良好的睡眠质量，我们建议您在晚上避免使用以下100款app：

社交类

1.微信

2.QQ

3.陌陌

4.YY语音

5.Skype

6.Viber

7.Line

8.WhatsApp

9.Facebook

10.Twitter

11.Instrgram

娱乐类

12.熊猫TV

13.Bilibili

14.快手

15.TikTok

16.虎牙直播

17.斗鱼直播

18.酷狗音乐

19.网易云音乐

20.搜狐视频

21.腾讯视频

22.爱奇艺

23.优酷视频

24.哔哩哔哩番剧

25.喜马拉雅FM

26.荔枝FM

27.QQ音乐

游戏类

28.王者荣耀

29.刺激战场

30.绝地求生

31.和平精英

32.龙之谷手游

33.天下3

34.梦幻西游

35.QQ飞车

36.跑跑卡丁车

37.炫舞时代

38.英雄联盟

39.DNF

40.传奇

41.魔兽世界

购物类

42.淘宝

43.京东商城

44.拼多多

45.蘑菇街

46.美团

47.饿了么

48.大众点评

49.慢慢买

50.唯品会

新闻类

51.今日头条

52.百度新闻

53.网易新闻

54.腾讯新闻

55.澎湃新闻

56.凤凰新闻

57.新华网

58.中新网

59.新浪新闻

36 款睡前 App 推荐

虽然晚上不能使用大量的App，但是，这并不意味着你不能选用一些App来帮助自己放松身心、更好地入睡。以下是36款晚上可使用的App：

帮助睡眠类

1.蜻蜓睡眠

2.解忧宝

3.静心冥想

4.白噪音

5.不断背诵

6.森林

7.洛谷

阅读类

8.Kindle

9.多看阅读

10.喜马拉雅听书

11.得到

12.今日名著

13.知乎日报

14.一读

15.悦读

16.随身英语

17.Pocket

18.知乎lite

19.墨刀看板娘

20.腾讯课堂

运动类

21.Keep

22.瘦身教练

23.治愈系冥想

24.TONIC-有氧运动计划

音乐类

25.暴风音乐

26.网易云音乐

27.懒人听书

28.网易云音乐极速版

29.熊猫FM

30.酷狗音乐

31.口袋DJ

32.DM音乐盒

其他

33.夜光时钟

34.日历

35.苹果时间

36.菜谱大全

结语

整体来看，在晚上，为了保证良好的睡眠质量，我们应该尽量少使用各种社交、娱乐类的App。但是，对于需要使用手机来辅助入睡的朋友，上述36款推荐App可以提供一些帮助。建议大家在晚上时，多读书、听音乐、做运动、静心冥想、开启白噪音等方式来放松自己，同时也可以帮助自己更好地入睡。

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