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51吃瓜今日吃瓜入口

每天晚上，人们都需要一些放松的方式来保持身心健康，然而，对于晚上使用的应用程序却有很多限制和禁忌。下面是一些晚上不能使用的应用程序清单和暂停使用后你可以使用的51吃瓜今日吃瓜入口。

禁止使用的晚上应用程序

1. 社交媒体应用（例如Facebook、Instagram和Twitter） - 这些应用程序刺激我们的脑神经和使我们变得兴奋，这使得我们难以入睡。

2. 新闻应用 - 当我们晚上看到令人不安或刺激性的新闻时，它会影响我们的情绪和睡眠。

3. 电子邮件应用程序 - 如果您在床上回复电子邮件，您的大脑就会变得充满活力，难以走入睡眠状态。

4. 游戏应用程序 - 视频游戏和其他类型的手机游戏会使大脑充满活力，并使我们感到兴奋，这降低了入睡的概率。

5. 阅读应用程序 - 在诸如iPad和Kindle等电子设备上阅读会产生蓝光，这会抑制人体分泌褪黑素，影响睡眠。

可在夜间使用的应用程序

1. 恒星图 - 这个应用程序是一个星图，提供有关天上星体和星座的信息。这个应用程序非常适合在晚上在户外观测星星。

2. 闹钟 - 一个安静和简单的闹钟应用程序可以帮助您定时入睡和睡醒。

3. 深呼吸 - 这个应用程序教你在晚上进行深呼吸练习，帮助你放松和入睡。

4. 白噪声 - 用自然环境的声音（例如雨声、海浪声和风声）掩盖噪音，这可以帮助您入睡。

5. 瑜伽或冥想应用程序 - 这些应用程序可用于在晚上练习冥想和放松练习。

6. 活动监测器 - 如果您想在夜间进行夜间跑步或步行，智能手表和其他活动监测器可以帮助您跟踪您的运动和活动量。

7. 夜间模式 - 许多应用程序和智能设备都有“夜间模式”，可以使屏幕变暗，减少对眼睛的刺激，并提升睡眠质量。

结论

在晚上，使用正确的应用程序可以帮助我们放松并帮助我们入睡。禁止使用的应用程序（例如社交媒体应用、游戏应用和新闻应用）可能会令人兴奋和不安，使我们难以入睡。相反，诸如恒星图、白噪声、冥想和运动监测器等夜间必备应用程序可以帮助我们放松和睡眠。记住，一晚好眠会令您在第二天变得更有活力！

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