51吃瓜今日吃瓜入口随着智能手机的普及和各种APP的引入，人们在晚上使用手机的习惯也逐渐形成。但据研究发现，晚上较长时间的手机使用会给眼睛和大脑带来不可逆的...
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随着智能手机的普及和各种APP的引入，人们在晚上使用手机的习惯也逐渐形成。但据研究发现，晚上较长时间的手机使用会给眼睛和大脑带来不可逆的影响，因此晚上应该尽量避免使用手机。下面介绍100种晚上禁用的APP大全及100款夜间必备软件APP，希望对大家有所帮助。
1. 短视频APP：如抖音、快手等，看短视频会让人上瘾，升高血压，不利健康。
2. 手机游戏APP：如王者荣耀、刺激战场等，玩游戏会产生很强的兴奋感，对睡眠质量有影响。
3. 社交APP：如微信、QQ等，社交APP经常接收信息，会不断地影响睡眠，不利于身体健康。
4. 阅读APP：如小说、漫画等，阅读过量会导致眼睛疲劳。
5. 购物APP：如淘宝、京东等，购物APP让我们随时随地购物，经常熬夜购物不仅浪费时间，还会影响健康。
6. 线上教育APP：如网易云课堂、知乎等，学习知识的APP虽然有助于提升自己，但熬夜学习会对身体和脑部有不良影响。
7. 新闻APP：如头条、新浪等，晚上看新闻会让人过度兴奋，影响睡眠。
8. 地图导航APP：如高德、百度地图等，虽然导航方便，但在晚上使用会有安全风险。
9. 音乐APP：如QQ音乐、网易云音乐等，听音乐可以舒缓心情，但在晚上使用过于频繁会影响睡眠。
10. 各种广告软件：各种广告软件会在晚上弹窗，破坏人类正常的睡眠环境。
1. 色温调节软件：如F.lux、夜间模式等，能够降低屏幕的蓝光，对眼睛有保护作用。
2. 阅读软件：如Kindle、多看等，可以设置背景颜色和字体大小，避免影响睡眠。
3. 养生保健软件：如菜谱、健康360等，提供健康的美食、锻炼方法等，有助于提高晚间的生活质量。
4. 手机翻译APP：如有道词典、谷歌翻译等，方便用户在晚上进行语言学习。
5. 放松音乐软件：如白噪音、舒缓曲线等，舒缓音乐有助于放松压力和身体，促进入眠。
6. 护眼软件：如护眼小助手、易眼等，可以根据用户的眼镜度数，提供适合的护眼方案。
7. 闹钟软件：如睡眠时间、铃声定制闹钟等，夜间还是要按时起床，保持规律生活。
8. 背景音乐软件：如百度音乐、网易云音乐等，听些轻音乐、儿歌等可以培养孩子良好的睡眠习惯。
9. 防蓝光眼镜APP：如兰蔻蓝光护眼APP、华为护眼模式等，可以缓解眼部疲劳。
10. 记账软件：如随手记、账本等，晚上回顾一下自己的财务状况，有助于理财和避免熬夜消费。
晚上尽量不使用手机，对眼睛和身体都有好处。在使用时，可以选择离线阅读电子书、听好听的音乐、语言学习等多种有益于身心健康的APP。同时，我们也应该积极远离打瞌睡的陋习，合理规划晚上的时间。
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