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51吃瓜是一个新兴的资讯类APP，主要以娱乐、明星、热点事件为主要内容。晚上使用51吃瓜是不错的选择，可以了解最新的娱乐圈消息，舒缓一下身心，但也要注意合理使用，不要上瘾。
晚上是人们休息、养生的时间，使用手机有可能会影响睡眠质量和身体健康，以下是不建议在晚上使用的APP。
社交类APP如微信、QQ、微博等，这些APP会让人沉迷其中，难以自拔。并且晚上使用这些APP也容易增加心理负担，影响睡眠。
视频类APP如抖音、快手、YouTube等，这些APP吸引人们通过无限下滑获取信息，时间一长会让人感到疲惫，影响睡眠质量。
游戏类APP如王者荣耀、英雄联盟等，这些APP容易引起游戏成瘾，晚上使用会夺去人们宝贵的睡眠时间，长期使用还会残害身体健康。
阅读类APP如Kindle、iReader等，长时间使用这些APP容易引起眼睛疲劳、颈椎病等问题，晚上使用会更加容易出现这些问题。
网购类APP如淘宝、京东、拼多多等，晚上使用这些APP容易导致情绪波动和购物冲动，而网购过度会浪费财力和时间。
虽然使用手机有可能会影响睡眠质量和身体健康，但在夜晚使用一些特定的APP，也可以帮助你更好的保持健康良好的睡眠，以下是夜间使用的推荐APP。
睡眠监测类APP如Sleep Cycle、心旅睡眠等，这些APP能够通过识别睡眠状态，帮助人们更好的掌握和调节自己的睡眠质量。
放松冥想类APP如Headspace、Calm等，这些APP能够帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑，有助于提升睡眠质量和养生效果。
睡前听故事类APP如喜马拉雅睡前故事、寿司FM等，这些APP可以播放轻松有趣的睡前故事，让人们更容易进入睡眠状态。
自然声音类APP如雨声、海浪声、林间鸟鸣等，这些APP可以播放天然的自然声音，帮助人们更好的沉入睡眠中。
计划日历类APP如即时日历、Wunderlist等，这些APP可以帮助人们规划和安排每一个日子，保证充足的休息时间和生活计划。
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