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100种晚上禁用的app大全

在夜晚，使用电子产品的过度会影响睡眠质量。以下是100种夜晚禁用的应用：

社交应用：微信、QQ、微博、陌陌等，因为这类应用消息比较密集，容易分散注意力，影响睡眠。

视听应用：抖音、快手、YouTube等，这些应用容易让人沉迷其中，影响睡眠。

游戏应用：王者荣耀、绝地求生等，这些应用耗电比较大，而且游戏过程中容易让人兴奋，难以入眠。

100款夜间必备软件app

除了上面提到的应用，还有一些应用是夜晚使用的好选择：

睡眠监测应用：Sleep Cycle、健康睡眠等应用，可以帮助用户监测自己的睡眠质量，了解自己的睡眠习惯。

白噪音应用：白噪音可以遮盖其他噪音，帮助用户更好地入眠，推荐应用有白噪音、Noisli、Relax Melodies。

阅读应用：读书、喜马拉雅FM等阅读类应用，可以帮助用户进入睡眠状态，放松身心。

此外，注意使用手机时的亮度、屏幕时长等也会影响睡眠质量，用户需要合理设置并严格遵守。使用科技产品的同时，也要关注科技产品对健康的影响。

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