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晚上时我们更需要休息和放松，但是有些app可能会对我们的身心健康造成负面影响。以下是100种晚上禁用的app大全：
社交媒体：社交媒体平台包括微信、QQ、微博、Facebook、Instagram等。这些app会让你沉迷于社交活动中，影响你的休息时间。
游戏：玩游戏会让你的大脑兴奋不已，导致你无法入睡。因此，在晚上最好不要玩游戏。
电子书：在床上阅读电子书可能会影响你的睡眠，因为电子屏幕会排放蓝光。如果你想阅读，最好使用纸质书籍。
音乐：虽然听音乐可以帮助你放松，但在睡前最好不要听高强度的音乐。
新闻：晚上不要查看新闻，因为它们可能会让你感到紧张和不安。
购物：晚上购物是一个不好的习惯，因为它会刺激你的消费欲望。
在夜间，我们需要一些帮助我们放松的应用程序。以下是100款夜间必备软件app：
自然音乐：自然音乐可以让你放松身心，获得良好的睡眠质量。
冥想：冥想是一种休息和放松的技巧，它可以使你的身体和思想更加平静。
睡眠监测：有些app可以跟踪你的睡眠质量，帮助你了解你的睡眠情况。
白噪声：白噪声可以帮助你遮掩周围的噪音，创造一个安静的睡眠环境。
放松的游戏：一些放松的游戏可以帮助你放松身体和大脑，从而促进睡眠。
天文应用：天文应用可以帮助你了解星空和星座，放松你的身心。
绘画应用：绘画是一种放松和促进创意的好方法。
通过使用这些app，你可以更好地休息和放松，从而获得更好的睡眠质量。
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