5.1软件行业大事件回顾：今日独家揭秘最新软件入口

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如果你想隔夜能够有好的身体状态，可以考虑禁用这100个晚上禁用的app。在晚上，当你在床上，禁用这些app可以让你更容易入睡，以及保护你的健康。同时，这里还有100款晚上必备软件app，可以帮助你更好地度过夜晚时光。

晚上禁用的App

1.社交媒体：Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat等社交媒体应用程序。这些应用程序具有通知声和弹出通知窗口，会极大地干扰你的睡眠。

2.游戏：晚上玩游戏很容易让你兴奋，而且会让你的大脑更加活跃，让你难以入睡。

3.新闻应用程序：这些应用程序往往会推送通知，而且这些新闻往往不是你需要在晚上看到的内容。

4.电子邮件：晚上看电子邮件可能会打断你的睡眠，并导致你难以进入深度睡眠阶段。

5.铃声：如果你的手机的铃声设置太大声，可能会在你熟睡的时候吓到你。因此，在晚上设置小声音或者静音模式。

6.天气应用程序：看天气预报可能是常见的习惯，但是这个习惯会可能影响你的睡眠，所以应该在早上查看天气。

7.购物应用程序：购物应用程序会影响你的睡眠，并可能导致你花费更多的钱。

8.电影和电视应用程序：看电影和电视节目会刺激你的大脑，使你更加难以入睡。

9.音乐应用程序：听音乐可以帮助你放松，但是在入睡前最好不要听音乐，以免影响你的睡眠。

10.运动和健身应用程序：虽然这些应用程序可以帮助你最大化健身效果，但在晚上使用这些应用程序会使你的身体替代完全放松。

夜间必备软件App

1.白噪声应用程序：白噪声可以抵消环境噪声，帮助你更快地入睡。Sleep Pillow和White Noise Lite是两个很好的白噪声应用程序。

2.脑波应用程序：一些应用程序使用声学和声音记录来测量脑电波。通过测量你的脑波，这些应用程序可以帮助你改善睡眠质量。Sleep Cycle和Pillow是两个很好的脑波应用程序。

3.夜间阅读应用程序：当你在熬夜看书时，可以尝试下载f.lux这个应用程序，这个应用程序可以根据你的生物钟来调整屏幕和字体的亮度，减少你的视觉疲劳。

4.智能灯光应用程序：晚上使用亮度较低的灯光可以帮助你放松，进入睡眠状态。使用应用程序可以控制灯光的明暗度。Goodnight Light和Night Light Pro是两种很好的灯光应用程序。

5.闹钟应用程序：如果你需要在早上起床，可以使用一些应用程序来设置闹钟，让你更容易起床。Sleep Cycle和Wave Alarm是两个很好的闹钟应用程序。

6.冥想应用程序：晚上冥想可以帮助你放松身体，帮助你更容易进入深度睡眠。Calm和Headspace是两个很好的冥想应用程序。

7.绘画应用程序：绘画可以帮助你放松身心，进入睡眠状态。Artsy和Paper是两个很好的绘画应用程序。

8.倒计时应用程序：为了避免熬夜，你可以使用倒计时应用程序来提醒你晚上要睡觉。Seconds和Countdown是两个很好的倒计时应用程序。

9.干预应用程序：当你想中途停止某个行为时，你可以使用某些应用程序来干预。例如Flipd就是一个可以通过锁定你的屏幕来防止你使用其他应用程序的应用程序。

10.记事本应用程序：当你开始思考过多的事情时，可以使用记事本应用程序来将想法记录下来。Evernote和Notes是两个不错的记事本应用程序。

在晚上禁用这些app可以帮助你更好地睡眠。同时，使用这些夜间必备软件app可以帮助你度过更好的夜晚。希望本篇文章可以帮助你更好地度过夜晚。

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