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51吃瓜今日吃瓜入口

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100种晚上禁用的app大全

晚上睡觉时使用手机可能会严重影响健康，同时也浪费了睡眠时间。以下是100款睡前禁用的软件：

社交软件类：微信、QQ、陌陌、微博、ins、Facebook等

游戏娱乐类：王者荣耀、狼人杀、红警等游戏；b站、优酷等视频平台

购物理财类：淘宝、京东等购物平台；支付宝、银行APP等理财和支付工具

新闻资讯类：今日头条、腾讯新闻、网易新闻、知乎等

100款夜间必备软件app

虽然我们应该尽量减少晚上使用手机的时间，但如果有必要使用，下面是一些夜间必备的软件：

白噪音APP：可以帮助人们放松神经，帮助入睡

睡眠监测APP：可以监测睡眠情况，帮助改善睡眠质量

阅读APP：比起视频和游戏，阅读更适合在晚上进行放松

冥想APP：通过冥想缓解疲劳和压力，帮助入眠

当然，这些软件并不是说在晚上任何时间都适合使用，适可而止，合理使用手机才最重要。

总之，晚上使用手机的时间应该尽量缩短，避免影响健康。同时，如果出于某些必须的原因不得不使用手机，那么就合理地使用一些夜间必备软件。

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