避免使用的晚间应用大揭秘：这100款APP需谨慎使用

100种晚上禁用的app大全

今天，在智能手机和移动应用程序的时代，人们会获得太多的选择。然而，有一些应用程序非常糟糕，使用它们可能会严重伤害我们的身心健康。特别是在晚上，这些应用程序将影响我们的睡眠和健康。所以，以下是一些应该在晚上禁止使用的应用程序列表。

社交媒体应用

社交媒体是最常用的晚上app之一，人们倾向于在睡觉之前浏览这些平台。这些应用包括Instagram，Snapchat，Facebook，Twitter，Tiktok等。使用这些应用程序可能会影响睡眠，并且由于不断刷新和评论等有害抑郁障碍的活动，可能会对我们的心理产生不良影响。

视频应用

在晚上使用视频应用程序会延长观看时间，并可能导致睡眠不足。视频应用示例包括YouTube，Netflix，Twitch等。为了获得更好的睡眠，人们应该在晚上不使用视频应用程序。

游戏应用

同样，游戏应用程序的使用可能会影响睡眠，特别是当人们在床上玩游戏时。人们通常享受在床上游戏的乐趣，但这会将大脑处于高度刺激的状态，使身体变得兴奋，导致难以入睡和睡眠不足。

阅读应用

阅读应用程序包括Kindle，iBooks等。尽管阅读是一个非常好的晚上活动，但使用电子设备阅读会影响睡眠，因为光线影响神经和褪黑激素分泌，导致困难的睡眠。

新闻和广播应用

新闻和广播应用程序包括BBC News，CNN，卫视新闻等。通常，人们在晚上使用这些应用程序以保持与世界同步。但这可能会影响我们的睡眠，因为这些应用程序通常载有有关心碎事件和犯罪行为的消息，这会导致心理紧张和担忧。

音乐应用

音乐应用程序包括各种播放器，如Spotify，Pandora等。尽管听音乐是一个轻松的晚上活动，但放松的音乐应该用于催眠，而不是通过音乐服务播放各种歌曲列表，因为这会使人兴奋和失眠。

健身应用

人们使用健身应用程序以进行锻炼和健身活动，每天定期使用健身应用程序是一件好事。但晚上用这些应用程序是不明智的，因为它们会激励人们使身体变得兴奋，导致难以入睡。

电子邮件和工作应用

电子邮件和工作应用程序包括Gmail，Outlook，Slack等。在睡觉前使用这些应用程序可能会导致刺激和应激，特别是当我们接收到令人不安和紧急消息时。这可能导致睡眠不足，并且摧毁我们的精神和身体健康。

支付和银行应用

支付和银行应用程序包括PayPal，银行移动应用程序等。与现实生活一样，金钱可以在晚上导致不安和焦虑。这些应用程序可能会影响我们的睡眠，因为它们可能会激起经济担忧和压力。

论坛和博客

论坛和博客可能在某些情况下看起来会轻松愉悦，然而实际上论坛和博客中存在的过多的争执和文章内容肯定会影响人们情绪上的发挥。在晚上冷静睡觉之前，尽量避开晚上阅读论坛和博客。

其他应用程序

除上述应用外，还有一些其他应用程序应该在晚上避免使用，如悦跑圈，美团等。这些应用程序可以在白天使用，但在晚上使用，会影响睡眠，并可能导致其他健康问题。

100款夜间必备软件app

虽然有很多有害的应用程序，但是还有一些应用可以帮助你在晚上放松身心，减少压力，促进睡眠。这些应用程序是：

知识类夜间必需app:

1. 百度脑图

2. 有道云笔记

3. Kindlers

4. Pocket

5. 豆瓣读书

健康类夜间必需app:

6. Headspace

7. Pzizz

8. 7分钟锻炼

9. Calm

10. Fitbit

科技类夜间必需app:

11. Twilight

12. Flux

13. NightShift

14. SkyView

15. Nike Training Club

美容类夜间必需app:

16. Period Tracker

17. WaterMinder

18. MyFitnessPal

19. Sleep Cycle

20. Yoga Studio

休闲类夜间必需app:

21. 电子琴

22. Pacemaker

23. Lumosity

24. 单词宝典

25. 棋盘游戏

声音类夜间必需app:

26. Rainy Mood

27. 自然声音

28. Noisli

29. 睡眠波

30. 环绕声音

电子书类夜间必需app:

31. iBooks

32. 阅读全民

33. KyBook

34. ShuBook

35. 更好阅读

睡眠追踪类夜间必需app:

36. Sleep Better

37. Pillow

38. 睡眠时钟

39. Beddit

40. SleepBot

感知类夜间必需app:

41. MindNode

42. SimpleMind

43. Evernote

44. Todoist

45. Workflow

思考类夜间必需app:

46. Personal Zen

47. Peak

48. Elevate

49. BrainWave

50. Lumosity

明日之事类夜间必需app:

51. 读书计划

52. New York Times

53. Wunderlist

54. Pocket

55. 微博阅读器

图像处理类夜间必需app:

56. Photoshop Express

57. 相思相框

58. Aviary

59. Camera+

60. Snapseed

交通类夜间必需app:

61. 迪士尼世界

62. TripIt

63. Uber

64. 机场应用

65. 酒店应用

医疗类夜间必需app:

66. 实时心率

67. MyChart

68. Health

69. WebMD

70. Doctor On Demand

语言学习类夜间必需app:

71. Duolingo

72. Speak Easy

73. Lingua.ly

74. Memrise

75. Babbel

娱乐类夜间必需app:

76. Spotify

77. Vine

78. 电视之王

79. SoundHound

80. Shazam

旅行类夜间必需app:

81. Fareness

82. Citymapper

83. Airbnb

84. Kayak

85. Trip Advisor

写作类夜间必需app:

86. Scrivener

87. Ulysses

88. Editorial

89. MindNode

90. Copyscape

时尚类夜间必需app:

91. Polyvore

92. Moda Operandi

93. Stylebook

94. ShopStyle

95. The Hunt

移动支付类夜间必需app:

96. PayPal

97. Square

98. Venmo

99. Dwolla

100. Bitpay

总结

对于那些晚上成瘾的人来说，了解哪些应用程序可以使用，哪些应该避免是很重要的。这些应用程序可能是心理健康和睡眠健康的真正警告。知道哪些应用程序有益于夜间使用，哪些不适合夜间使用，有助于我们更好地维护身心健康。

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