100款晚间不宜使用的手机应用合集，保护眼睛金科玉律

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随着智能手机的普及，人们的时间也越来越多地花在手机上，而晚上使用手机成为了一个容易被忽视的问题。晚上使用手机不仅影响睡眠质量，还会对身体健康造成一定的影响。因此，下面我们介绍一些晚上禁用的app大全和必备的夜间软件。

晚上禁用的app大全

1. 王者荣耀：对于游戏爱好者来说，晚上打游戏是一个很容易沉迷的问题。因此，需要在晚上严格禁止打王者荣耀等各类游戏。

2. 微信：夜间不仅会打扰你的睡眠，还可能收到各类邮件或工作信息，严重干扰你的心情和休息。因此，晚上最好关闭微信，避免这种情况。

3. 抖音：抖音作为一款娱乐软件，很容易让人陷入一个“无法自拔”的状态。晚上刷抖音，也容易影响睡眠和身体健康，因此需要禁止在晚上使用。

4. 咕咚：有些人习惯在晚上听音乐，但是音乐会刺激人的大脑，让人难以入睡。因此，需要禁止在晚上使用讯飞输入法。

5. 网易云音乐：同样是因为刺激人的大脑，同样需要禁止在晚上使用。

夜间必备软件app

1. Twilight：Twilight是一款防蓝光软件，它可以屏蔽掉手机的蓝光，让你的眼睛得到保护，更容易入睡。

2. f.lux：类似于Twilight，f.lux也是一款防蓝光软件，它可以根据日出日落时间自动调整屏幕色温，让你的眼睛更加舒适。

3. Flux Music Player：Flux Music Player是一款黑色主题的音乐播放器，它不会刺激你的大脑，让你更容易入睡。

4. Headspace：Headspace是一款冥想软件，可以帮助你放松心态，缓解压力，提高睡眠质量。

5. Sleep Cycle：Sleep Cycle是一款睡眠监测软件，可以帮助你监测睡眠质量和时间，并根据数据进行分析和建议，帮助你更好地规划睡眠时间和方法。

小结

晚上使用手机、平板电脑等设备，在很大程度上影响睡眠质量，因此我们应该有意识地对晚上禁用的app进行规范。同时，对于必要使用的app，可以使用防蓝光软件等工具进行保护和优化。每个人的身体状况和使用习惯不同，因此需要根据自己的实际情况进行调整和规范，让我们能够拥有更好的健康和睡眠质量。

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