《熬夜党福利来袭！这100款应用助你夜间工作更高效》

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在这个数字化时代，我们离不开手机和电脑，它们为我们带来了便利的同时也成为了我们的夜晚伴侣。然而，夜晚过度使用电子设备不仅会影响我们的睡眠质量，还可能导致肩颈疼痛、视力下降等健康问题。因此，在晚上，我们需要禁用一些app，并选择适合夜间使用的app，让我们的生活更加健康、舒适。下面，本文将为你列举100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，供各位参考。

晚上禁用的app大全

1. 手机游戏：长时间玩手机游戏不仅会耗费大量时间，还会影响睡眠质量。

2. 社交软件：社交软件过度使用容易沉迷，不仅会浪费时间，还会影响情绪。

3. 直播平台：夜间观看直播容易沉迷，影响睡眠质量。

4. 新闻客户端：晚上看新闻会让人感到紧张和焦虑，影响睡眠。

5. 短视频：短视频内容太过刺激，容易影响心情和睡眠质量。

6. 激情小说软件：夜间阅读激情小说对身心健康影响极大，不利于睡眠。

夜间必备软件app

1. 暖色调的屏幕滤镜app：可以过滤掉蓝光，降低屏幕刺激性并给屏幕加上暖色调，更加适合晚上使用。

2. 音乐app：可以通过听舒缓的音乐放松心情，改善睡眠质量。

3. 思维导图app：可以用来记录灵感、思路、备忘录等，适合睡前整理思维。

4. 睡眠记录app：可以帮助我们统计睡眠质量，了解自己的睡眠状况。

5. 天气app：可以提前查看第二天的天气情况，方便穿衣和出行。

6. 闹钟app：可以帮助我们准确定时，尽量避免熬夜。

适合夜间使用的app

1. 阅读app：适合夜间阅读，可以选择黑色背景和白色文字，减少屏幕刺激性。

2. 轻度锻炼app：夜间可以进行轻度的瑜伽、普拉提、舒展运动，有助于放松身体和缓解压力。

3. 冥想app：可以引导我们冥想放松心情，帮助我们更好地入眠。

4. 放松音乐app：适合夜间放松休息，可以通过听头戴式耳机的放松音乐改善睡眠质量。

5. 睡前闲聊app：适合晚上进行简单的闲聊，帮助我们放松身心。

6. 医疗知识app：夜间容易出现身体不适，医疗知识app可以帮助我们及时处理身体问题。

结语

晚上使用手机或电脑不可避免，但是我们可以选择适合夜间使用的app，或者禁用一些不利于健康的app，让我们的夜晚变得更加健康、舒适。

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