51吃瓜今日吃瓜入口晚上的时间总是让人不知所措，特别是在床上用手机的时候，很容易被这些刺激的应用程序吸引。这些app似乎可以在一夜之间改变人们的生活方式，但...
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晚上的时间总是让人不知所措，特别是在床上用手机的时候，很容易被这些刺激的应用程序吸引。这些app似乎可以在一夜之间改变人们的生活方式，但同时也会造成伤害，例如对睡眠的影响。下面列出100款晚上禁止使用的app以及100款夜间必备软件app，让大家在晚上有更好的选择。
以下是晚上禁止使用的app：
社交媒体平台，例如Instagram、Facebook、Twitter、TikTok等。
游戏应用，例如Angry Birds、Candy Crush Saga、PUBG等。
电子邮件和即时通讯应用程序，例如Gmail、Outlook、WhatsApp、WeChat等。
新闻和娱乐应用程序，例如BuzzFeed、CNN、HuffPost、Netflix等。
购物应用程序，例如Amazon、eBay、Wish、Taobao等。
健身和锻炼应用程序，例如Nike Training Club、Fitbit、MyFitnessPal等。
个人理财应用程序，例如Mint、PayPal、Venmo、Alipay等。
音乐和媒体应用程序，例如Spotify、YouTube、Apple Music、Tidal等。
旅行和地图应用程序，例如Google Maps、Waze、Booking、Airbnb等。
任何让你无法专注于睡眠的应用程序。
以下是夜间必备软件app：
Sleep Cycle Alarm Clock：这款应用程序可以根据你的睡眠周期，以最佳时间唤醒你。
F.lux：这款应用程序会根据时间和你所在的位置来自动调整计算机屏幕的颜色，从而减少夜间眼睛疲劳。
Headspace：这款应用程序提供了数百个冥想和放松练习，可以帮助你在晚上放松身心。
Ambient Noise：这款应用程序提供了各种自然声音，例如雨声、海浪声、森林声等，可以帮助你入睡。
Night Shift：这个应用程序是iOS的一个内置功能，可以减少蓝光的发出量，从而减少眼睛疲劳。
Twilight：这款应用程序可以根据日出和日落的时间来自动调整Android手机屏幕的颜色。
Pillow：这款应用程序可以追踪你的睡眠，以及你在晚上的呼吸和心率。
Calm：这款应用程序提供了多个自然场景视频，包括沙滩、雨林、山脉等，让你在晚上放松。
Sleep Pillow：这款应用程序提供了多个自然的白噪声，可以帮助你入睡。
Recolor：这款应用程序提供了成千上万种涂色页，可以让你在晚上冥想和放松。
使用以上夜间必备软件app可以帮助你在晚上更好地睡眠和放松。而要注意的是，在晚上使用一些刺激性的应用程序会干扰你的睡眠，让你在白天感到更加疲劳和不安。因此，在晚上要尽量避免使用这些app，保持良好的睡眠质量，这对我们的身心健康都非常重要。
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