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1. Twilight：用于调节屏幕颜色，可以减少眼睛的疲劳。
2. 禅定：用于帮助放松身心，辅助入睡。
3. 看书：阅读有助于平静心情，切换到黑色背景模式可以减少屏幕光线刺激。
4. 自然声音：播放自然声音，例如雨声、海浪声等，帮助深度放松。
5. 闹钟：在规定时间响起，提醒睡觉时间。
51吃瓜是一款新闻资讯类软件，在夜间使用时可以开启夜间模式，调节屏幕颜色，防止刺激眼睛。在51吃瓜中可以关注最新的娱乐圈消息，满足晚间消遣的需求。同时也可以浏览一些有意义的社会热点，提高自己的阅读能力和文化水平。
1. 游戏：游戏刺激性太强，容易让人兴奋，影响睡眠。
2. 社交软件：晚上使用社交软件容易导致情绪波动，影响睡眠。
3. 播客及音乐类软件：有些人喜欢在睡前听音乐或播客，但这可能会让大脑兴奋，难以入睡。
4. 电子邮件：晚上查收工作邮件容易导致焦虑，影响睡眠。
5. 支付类软件：晚上不建议使用支付类软件，以免因购物刺激过度而影响睡眠。
1. Sleep Cycle：根据睡眠周期记录用户的睡眠状态，并设定最佳起床时间，帮助用户更加健康地起床。
2. Pillow：记录用户的睡眠质量和睡眠时间，并提供睡眠报告，帮助用户了解自己的睡眠状况。
3. Headspace：提供冥想和呼吸训练，帮助放松身心，辅助入睡。
4. White Noise：播放白噪音或自然声音，帮助深度放松。
5. Calm：提供冥想、呼吸练习和自然声音等，帮助用户放松身心，缩短入睡时间。
1. Blue Light Filter：调节屏幕颜色，减少光线刺激，保护眼睛。
2. f.lux：根据所处地区和时间自动调整屏幕色温，防止蓝光对眼睛的伤害。
3. Eye Protector：通过降低屏幕亮度和调节屏幕颜色，减少眼睛疲劳和视力问题。
4. Night Shift：苹果系统自带的防蓝光软件，可以自动调节屏幕色温，减少蓝光伤害。
5. Twilight：除了调节屏幕色温，还可以设置屏幕亮度，防止眼睛受到过度刺激。
1. Google Translate：支持多种语言翻译，还可以通过拍照翻译文字。
2. iTranslate：支持70多种语言相互翻译，可通过语音或文字输入。
3. Papago：韩国的翻译软件，支持韩语、英语、中文等多种语言的翻译。
4. Microsoft Translator：支持60多种语言相互翻译，还可以通过拍照翻译文字。
5. SayHi Translate：支持40多种语言的翻译，通过语音输入，可实现实时翻译。
1. Quizlet：提供各种题目、术语等，方便用户记忆和复习。
2. Duolingo：提供多语种学习，通过游戏化学习方式，让用户更快掌握语言知识。
3. Coursera：提供在线课程和证书，帮助用户提高专业技能。
4. TED：提供各行各业名人的演讲视频，帮助用户提高思考能力和口语表达能力。
5. Khan Academy：提供在线数学、自然科学和金融学等课程，帮助用户提高专业水平。
1. Nike Training Club：提供各种健身计划和指导，方便用户进行室内训练。
2. MyFitnessPal：有助于记录用户的饮食和健身数据，建立健康生活习惯。
3. Runkeeper：有助于记录用户的跑步数据，提供定制化路线和详细报告。
4. Fitbit：提供多种健身模式和跟踪功能，有助于用户实现健康目标。
5. Strava：为跑步、骑行和游泳等用户提供各种运动计划和实时数据反馈。
总的来说，夜间使用app必须注意保护眼睛和睡眠，选择一些有益于身心健康的app，忌讳使用那些刺激性强的app。希望我们在使用app的过程中能够健康合理，让身心都能得到放松和提升。
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