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获悉最新资讯，了解最热门话题，学习最前沿知识，分享给朋友们——这些都是吃瓜的一部分。而在吃瓜的过程中，我们也需要确保信息的真实性和可靠性。
因此，我们建议大家选择一些权威的新闻客户端，比如新华社、央视、人民日报等。这些客户端会对新闻进行求实求是的报道，而且从多个角度进行分析，让大家获得更全面的信息。
当然，另外也有一些新闻聚合类的app，可以帮助大家一站式了解各种新闻，比如今日头条、百度新闻等。这些app会给出各种观点的报道，大家可以自己进行筛选，选择认为最权威、最可信的信息。
在晚上，我们应该尽量避免使用一些过于刺激的app，比如游戏、社交、视频等。
1.游戏类app：在晚上，玩游戏容易过度兴奋，导致失眠，影响第二天的工作和学习。因此建议大家在傍晚时就关闭游戏app。
2.社交类app：一些社交app在晚上会更加繁忙，但是这并不适合每个人。对于那些比较容易情绪波动的人来说，晚上使用社交app可能会对情绪产生负面影响，因此建议适当禁用。
3.视频类app：看电影和电视剧可以让人放松，但是在晚上看电影，特别是惊悚电影，容易影响睡眠，所以建议在晚上使用电视或其他设备进行观看。
4.购物类app：由于晚上比较容易产生冲动购买的情绪，因此建议大家减少晚上使用购物类app的频率，避免不必要的消费。
如果必须使用这些app，可以将屏幕亮度降低、开启护眼模式，并尽量缩短使用时间，以获得更好的休息和睡眠质量。
夜晚的时间最好用来调整自己的状态，放松身心，保持良好的睡眠质量。下面是夜间必备的一些软件app推荐：
Headspace是一款非常受欢迎的冥想app，专门为人们提供一些放松和调整心态的技巧。这些技巧可以帮助您降低压力，减轻压力，提高睡眠质量。
Twilight是一款护眼软件app，可以根据您所在的位置自动调整屏幕色温。这样可以减少对眼睛的刺激，提高睡眠质量。
Noisli是一款通过播放自然白噪声来帮助您放松的app。它含有一系列不同的声音，如雨、森林、瀑布等，可以选择适合自己的声音进行播放。
Kindle是一款电子书app，可以为您提供一种完全沉浸式的阅读体验。它可以根据您的阅读习惯和偏好为您推荐相应的书籍，同时也支持夜间模式，减少对眼睛的刺激。
Forest是一款非常有趣的app，可以帮助您限制屏幕时间。使用这款app时，您需要种植一棵树，在树成长的过程中尽量不要使用手机。如果您坚持不使用手机，树会持续生长，否则树会枯萎。
这些app旨在帮助您放松身心，减少对身体和心理的刺激，提高睡眠质量。使用这些app，我们相信您可以拥有更健康、更高效的一天。
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