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100种晚上禁用的app大全

晚上使用手机时间过长，不仅对眼睛和身体有害，还可能导致睡眠质量下降。为了保护我们的健康，这里提供100种晚上应该禁用的手机应用程序。这些应用程序可能会造成较多的电磁辐射、噪声、蓝光等电子污染，同时还会给我们带来较多的刺激，导致我们难以入睡。以下是一些应该禁用的应用示例：

社交应用：微信、QQ、陌陌、微博等

视频应用：优酷、腾讯视频、爱奇艺等

游戏应用：王者荣耀、刺激战场、和平精英等

新闻客户端：今日头条、网易新闻、腾讯新闻等

购物应用：淘宝、京东、拼多多等

100款夜间必备软件app

虽然使用手机会对我们的健康产生不利影响，但有些应用程序却可以帮助我们提高睡眠质量或实现放松的效果。以下是100款对于夜间必备的软件应用：

睡觉神器：睡眠辅助、白噪声、自然音、海浪声等助眠工具。

音乐应用：尤其是睡前放松音乐，如rainy mood、calm、Headspace、Calm Radio、自然琴声等。

天气类应用：可以查看未来几天的天气，作为早起打算的参考。

读书应用：比如Kindle，百度阅读、书旗小说等。

禅课应用：一些放松、冥想、轻松的应用，如禅定计时器、Calm、Headspace、慈悲禅

总体来说，晚上应该尽量减少使用手机的时间，可以通过一些夜间必备软件来帮助我们休息和放松。

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