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1.社交类app，如微信、QQ，可以考虑设置勿扰模式，避免影响睡眠。
2.游戏类app，容易让人沉迷，应该避免在睡前使用。
3.短视频类app，如抖音、快手，容易使人产生兴奋感，建议在睡前停止使用。
4.购物类app，容易让人体验到购买快感，影响睡眠质量，建议在晚上不要购物。
5.阅读类app，虽然可以放松身心，但是长时间阅读会影响视力和睡眠，应该适度使用。
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100.总之，在晚上应该避免使用一些刺激性或容易让人产生兴奋感的app，保持良好的睡眠质量。
1.夜间模式app，如f.lux、Twilight等，可以护眼，减少对眼睛的伤害。
2.轻音乐app，如网易云音乐、酷狗音乐等，能够放松身心，帮助入睡。
3.冥想app，如Headspace、Calm，能够帮助冥想放松，改善睡眠质量。
4.专业版的阅读app，如阅读和hbooker，可以提供更好的阅读体验。
5.睡眠监测app，如Sleep Cycle、Sleep Time，可以记录睡眠质量和环境，为你提供更好的睡眠建议。
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100.总之，在晚上可以使用一些有助于放松身心、提高睡眠质量的app，帮助你保持良好的睡眠习惯。
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