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在我们的日常生活中，手机已经成为了我们必不可少的日常辅助工具。然而，晚上使用手机可能会对我们的身体和眼睛造成很大的危害，特别是那些使用强烈的蓝光的应用程序。以下是100种晚上建议禁用的app：社交媒体应用程序、漫画阅读应用程序、游戏、电子书等。如果你不得不使用这些应用程序，请在夜间模式下或使用蓝光滤镜以减少危害。
夜间必备软件app是一些特别为夜间使用者设计的软件，可以帮助用户保持身体健康，同时也可以提高用户的睡眠质量。以下是100款夜间必备软件app：自然白噪音、荧光笔、Twilight、Rain Rain、Pillow、Sleep Cycle、Sleeping Time、Headspace等，它们都是专门为提高用户睡眠质量而设计的。
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