100个晚间不宜使用的手机应用推荐，保护眼睛健康，让生活更舒适

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100种晚上禁用的app大全

晚上睡觉时，我们需要放松身心，让自己更好地进入休息状态。但是，使用某些APP可能会影响我们的睡眠质量，而妨碍昼夜节律。以下是晚上禁用的100种APP：

社交媒体应用

在线新闻阅读应用

闹铃和提醒应用

电子邮件和聊天应用

游戏应用

视频分享和观看应用

音乐流媒体应用

购物应用

应该避免在就寝前使用以上应用，并在睡前几小时尽量不使用手机、平板电脑等电子设备，以便放松身心、进入睡眠状态。

100款夜间必备软件app

虽然晚上要避免使用某些APP，但是我们还是需要一些应用程序来帮助我们度过夜晚。以下是夜间必备的100款应用程序：

调节黑暗模式的应用

会发出白噪声的应用

安装有积极睡眠音乐的应用

闹钟应用

天气应用

专为睡眠打造的应用

电子书阅读应用

压力放松应用

这些应用可以帮助我们放松身心、改善睡眠质量、保持身体健康、促进积极的心理状态和心绪。

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