这60款智能手机夜间利器应用程序,让您手机智能化管理!

51吃瓜今日吃瓜入口

每个晚上，我们都在使用手机，浏览各种社交媒体和应用程序。然而，有些应用程序可能不是最好的选择，因为它们可能会对我们的睡眠和健康产生负面影响。为了帮助大家更好地管理晚上的手机时间，以下是一些不适宜在晚上使用的应用程序，以及一些适合晚上使用的应用程序。

禁用的应用程序

1.社交媒体应用程序：社交媒体的使用可能导致沉迷，并影响我们的睡眠。因此，晚上要尽量避免使用Facebook、Twitter、Instagram等应用程序。

2.游戏应用程序：晚上玩游戏可能会使人沉迷，并激发大脑，导致很难入睡。因此，最好避免晚上玩游戏应用程序。

3.电子书应用程序：阅读电子书需要注视屏幕，这会对我们的眼睛产生负面影响。

4.购物应用程序：晚上购物可能会令人兴奋，导致难以入眠。因此，最好在白天购物。

5.新闻应用程序：阅读过多的新闻可能会使我们感到沮丧或紧张，从而影响睡眠。

适合使用的应用程序

1.睡眠应用程序：晚上使用一些睡眠应用程序可能有助于促进睡眠。例如，使用白噪音应用程序可以帮助人们放松身心，并入睡更快。

2.冥想应用程序：晚上使用冥想应用程序可以帮助人们放松，减轻压力，并促进睡眠。

3.阅读应用程序：虽然阅读电子书会对眼睛产生负面影响，但阅读一些轻松的材料可以帮助人们放松身心，并更快地入睡。

4.音乐应用程序：音乐可以帮助人们放松身心，减轻压力。晚上听一些轻柔的音乐可以帮助人们入睡。

5.天气应用程序：有些天气应用程序可以提供室内和室外温度，帮助我们更好地调节室内温度，以促进睡眠。

结论

晚上使用手机虽然方便，但如果使用不当，也可能会对我们的健康和睡眠产生负面影响。因此，我们应该尽量避免在晚上使用社交媒体、电子书和购物等应用程序，并尽量使用睡眠、冥想、音乐和天气等应用程序来帮助我们更好地管理晚上的时间和健康。

• 喜欢（11）
• 不喜欢（2）