夜间工作必备！这100款实用软件app助你提升效率

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晚上的时间很难免会想要拿起手机玩一会儿，但有些app却可能会对睡眠产生不良影响，下面就为大家推荐100款晚上禁用的app以及夜间必备的app，同时也有51吃瓜今日吃瓜的入口哦！

晚上禁用的App

1.游戏类App：游戏类App往往会刺激人的大脑，容易让人产生兴奋感，导致难以入睡，因此建议晚上尽可能少玩游戏类App。

2.社交媒体类App：社交媒体类App容易让人沉迷其中，会不自觉地刷动态、看资讯，使人难以放下手机入睡，因此晚上建议少用甚至禁用。

3.电子书类App：阅读电子书也需要大量的精神投入，经常使用会导致大脑产生兴奋，不利于入睡，建议晚上少用或将屏幕色彩调至暖色调。

4.音乐视频类App：音乐视频类App看似放松身心，实则会影响良好的睡眠，因为人在听音乐或看视频时会产生兴奋感。

夜间必备软件App

1.睡眠监测App：利用手机的传感器实时监测人的睡眠状态、时长，帮助人们更好地了解自己的睡眠质量。

2.白噪音App：白噪音能够有效屏蔽环境噪音、调节人的情绪，帮助人更快入睡并提高睡眠质量。

3.护眼App：夜间低光环境下使用手机容易对眼睛产生刺激，护眼App可以过滤蓝光，减少眼睛疲劳，保护眼睛健康。

4.冥想放松App：夜间使用冥想放松App可以帮助人们放松自己的身心，积极疏导情绪，减少焦虑、压力，促进入睡。

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51吃瓜今日吃瓜提供了最新、最热门的娱乐八卦资讯，包括影视娱乐、综艺节目、明星八卦等，可以满足人们的好奇心、兴趣爱好，让人更好地度过晚间休闲时光。

晚上禁用的App和夜间必备App可以让我们更好地掌控自己的生活节奏和身体健康状况，51吃瓜今日吃瓜则为人们提供了一个娱乐消遣的好去处。晚上合理的使用App，好好调节自己的生活习惯，可以让人更健康、更快乐地过每一天。

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