51吃瓜今日吃瓜入口晚上往往是人们使用智能手机最频繁的时间段，然而使用过多并不利于睡眠，甚至会对身体健康造成影响。下面给大家列举100款晚上禁用的app大全...
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晚上往往是人们使用智能手机最频繁的时间段，然而使用过多并不利于睡眠，甚至会对身体健康造成影响。下面给大家列举100款晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app，供大家参考。
1.游戏类app，强烈刺激的场景和需要长时间的操作容易造成兴奋，不利于睡眠。
2.社交类app，由于实时通信的功能，容易让人沉迷其中，忘记时间和睡眠。
3.新闻客户端，特别是一些重大的负面新闻容易给人带来情绪上的困扰。
4.购物类app，晚上看到一些心仪的商品很容易让人燃起购买欲望，影响睡眠质量。
5.音乐和视频播放类app，体验实际上越好，容易让人连夜追剧，造成失眠。
6.网页浏览器，滑动推送的新闻和广告会大量占用用户的注意力，导致难以入睡。
7.运动健身类app，虽然锻炼有利于健康，但在晚上锻炼会让身体兴奋而难以入眠。
8.学习类app，虽然学习可以提升自身知识水平，但是晚上过于熬夜学习会影响身体健康。
1.蓝光滤镜app，可以将智能手机屏幕的蓝光成分减少，减轻过度磨眼和光线刺激对睡眠时间的影响。
2.休息提醒app，可以定时提醒用户休息或者调整工作计划，提高睡眠质量。
3.自然音乐app，可以播放一些轻柔舒缓的自然音乐或者白噪声，改善睡眠质量。
4.闹钟app，可以帮助用户规律自己的作息时间，保持良好的睡眠 rythm。
5.睡眠监测app，通过记录用户的睡眠数据，来分析和改善睡眠质量。
6.冥想app，可以帮助用户跳出日常的快节奏生活，放松身心，改善失眠状态。
7.阅读类app，可以阅读一些轻松愉快的内容来放松身心，增加夜晚无聊时的娱乐活动。
8.画图app，可以帮助用户自己画一些心仪的图案，放松身心，减缓日常压力。
除了上述推荐的夜间必备软件app之外，还可以根据自己的兴趣爱好，选择不同的app，来让夜晚更加充实，同时保证良好的睡眠质量。
晚上禁用的app大全和夜间必备软件app可以在夜晚中给我们带来不同的体验。禁用一些可能会影响我们睡眠的app，保持良好的睡眠质量，而选择一些适合夜间使用的app，则可以让我们的夜晚更充实、更丰富有趣。
但是我们也应该意识到，无论是禁用还是使用app，必须根据自己的具体情况进行选择，量力而行，不能过度沉迷于某些app，在保持良好睡眠的同时，也要保持正常的工作和生活节奏。
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