晚间自控：这100款不宜在晚上使用的手机应用全解析

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在这个时代，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。无论是工作、娱乐还是社交，手机都成为了我们日常生活中不可或缺的好伴侣。但是，晚上使用手机对于我们的身体健康并不利。因此，在这篇文章中，我们为大家整理了100种晚上禁用的app大全以及100款夜间必备软件app，帮助您更加科学地利用晚间时间。

晚上禁用的App

晚上使用手机对我们的睡眠质量会产生很大影响。因此，在此建议，尽管有些app是我们日常生活中必不可少的，但在晚上我们仍应该尽量不要使用。以下是100种可能对我们睡眠质量产生负面影响的app：

1. 微博

2. Instagram

3. Twitter

4. 抖音

5. 快手

6. 音乐播放器

7. 视频播放器

8. 购物app

9. 网购app

10. 订单app

11. 餐饮点评app

12. 外卖app

13. 酒店预订app

14. 游戏app

15. 科技新闻app

16. 综合新闻app

17. 汽车信息app

18. 体育新闻app

19. 股票交易app

20. 邮件app

21. 地图app

22. 出行app

23. 阅读app

24. 私密相册app

25. 银行app

26. 儿童教育app

27. 笔记app

28. 翻译app

29. 面试app

30. 休闲娱乐app

31. 摄影app

32. 航空app

33. 旅游app

34. 社交app

35. 翻书app

36. 作业app

37. 网络电话app

38. 拍照app

39. 自拍app

40. 录像app

41. 表情包app

42. 社区app

43. 电影app

44. 直播app

45. 刷卡app

46. 电话app

47. 健身app

48. 全景app

49. 图像处理app

50. 夜拍app

51. 系统改造app

52. 站长app

53. 时钟app

54. 音乐下载app

55. 录歌app

56. 软件评测app

57. 日历app

58. 拼图app

59. 天气app

60. 发票app

61. 证件照app

62. 购票app

63. 观察app

64. 票务app

65. 观众app

66. 音乐制作app

67. 美食app

68. 教育app

69. 在线学习app

70. 画图app

71. 物流app

72. 餐厅预订app

73. 财务app

74. E-mail通讯app

75. 果蔬生鲜app

76. 早教app

77. 宠物app

78. 游戏视频app

79. 卫生间app

80. 星座运势app

81. 违章查询app

82. 快递app

83. 故事app

84. 早期教育app

85. 相机app

86. 外汇交易app

87. 量子计算app

88. 短视频app

89. 电子书app

90. 自助出行app

91. 开发工具app

92. 孕期管理app

93. 外语学习app

94. 二手交易app

95. 手写识别app

96. 税务管理app

97. 内容消费app

98. 云应用app

99. 数码产品app

100. 美容app

夜间必备软件App

虽然上面的app都建议在晚上尽量不要使用，但是有些app在夜间还是可以使用的。以下是100款夜间必备软件app：

1. 古诗文app

2. 夜读app

3. 闹钟app

4. 睡眠app

5. 音乐平台app

6. 音乐闹钟app

7. 电子书app

8. 健康管理app

9. 声纳应用app

10. 钟表app

11. 地球仪app

12. 爱好分享app

13. 时区转换app

14. 天文app

15. 计算器app

16. 影视娱乐app

17. 音乐播放器app

18. 灯光app

19. 亲子教育app

20. 半夜吃东西app

21. 发呆app

22. 温度计app

23. 彩灯app

24. 健康饮食app

25. 环境检测app

26. 光线检测app

27. 镜面app

28. 闪光灯app

29. 真假app

30. 荧光计算app

31. 录音app

32. 夜视app

33. 夜光app

34. 健康建议app

35. 食谱app

36. 空气质量app

37. 云存储app

38. 思维导图app

39. 习惯养成app

40. 背景app

41. 测速app

42. 节拍器app

43. 念佛app

44. 数码时钟app

45. 记事本app

46. 扫描app

47. 强制关闭app

48. 纪念日app

49. 切换屏幕分辨率app

50. 美声应用app

51. 转盘抽奖app

52. 随手记app

53. 时光相册app

54. 个人理财app

55. 色彩计算app

56. 单本小说app

57. 自动翻页app

58. 疯狂打字app

59. 科技新闻app

60. 实用工具app

61. 桌面小工具app

62. 知识问答app

63. 录课app

64. 有限采摘app

65. 可爱的微博app

66. 时光倒流app

67. 收费手机app

68. 脑科学app

69. 星座app

70. 管理决策app

71. 关节康复app

72. 当天心情app

73. 电视墙app

74. 权值app

75. 成语app

76. 同声传译app

77. 飞机模拟app

78. 音效app

79. 课程管理app

80. 知名大师app

81. 音乐创作app

82. 老师app

83. 阅读app

84. 美妆app

85. 问卷调查app

86. 餐厅预订app

87. 二手交易app

88. 状态栏app

89. 云端储存app

90. 变声app

91. 学习笔记app

92. 放松和睡眠app

93. 沟通和联系app

94. 户外app

95. 领导力app

96. 电脑控制app

97. 巡航app

98. 文字评测app

99. 书写app

100. 录屏app

结语

在晚上，我们应该保持良好的作息习惯，这对于保持身心健康和提高生活质量都有着重要的意义。希望你能够注意自己的作息习惯，注意使用手机带来的影响，并根据自己的情况适当调整生活习惯。

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