这些软件能让你的夜晚更精彩：100款值得安装的App

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时代在飞速发展，我们的生活中离不开手机和电脑，晚上也难以离开这一切。但是，晚上使用手机和电脑也会影响我们的睡眠质量。为了更好地保护我们的健康，下面介绍100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。

晚上禁用的APP

1. 社交媒体：包括微信、QQ、微博、Facebook、Twitter等。

2. 游戏：可能会让人特别兴奋，难以入眠。

3. 视频网站：如YouTube、腾讯视频、优酷、爱奇艺等。

4. 阅读软件：虽然读书可以让人很快进入梦乡，但是手机阅读软件通常会增加阅读时间，使人更加疲劳。

5. 购物软件：如淘宝、京东、拼多多等，这些软件会让人疯狂购物，增加不必要的支出。

6. 新闻客户端：新闻频繁更新，会让人特别兴奋，难以进入睡眠状态。

7. 音乐软件：听歌的时候会非常享受，但是通常会增加阅读时间，使人更加疲劳。

8. 运动软件：运动过程中会产生兴奋感，不适合在睡前使用。

9. 食谱软件：看食谱可能会让人口水直流，难以入眠。

10. 摄影软件：可能会让人通宵看照片，影响睡眠时间。

11. 外卖软件：夜间吃外卖会影响消化，最好在午饭或早餐时使用。

12. 语音聊天软件：如Skype、微信语音等，语音可能会使人抬高音量影响周围人。

13. 外汇交易软件：市场波动剧烈，睡觉的时候最好不要看。

14. 旅游软件：难以在睡前决定旅游计划，通常会增加阅读时间，使人更加疲劳。

15. 网课软件：学习需要专注，晚上已经很劳累，不适合使用学习软件。

夜间必备软件APP

1. 护眼软件：如墨迹天气、夜间模式、白天模式等，可以让屏幕变得比较柔和，减轻眼睛疲劳。

2. 防蓝光软件：如护眼大师、白天模式、暗夜模式等，可以减少屏幕所发出的蓝色光线，不影响睡眠。

3. 睡眠监测软件：如爱睡眠，可以帮助你监测睡眠状态，并提供相应的建议帮助你改善睡眠质量。

4. 睡前放松软件：如Calm、头脑特工、催眠应用等，可以帮助你放松身心，缓解压力，达到更好的睡眠效果。

5. 音乐软件：如Spotify、Apple Music等，可以播放轻柔的音乐，帮助你放松入眠。

6. 闹钟软件：如天天闹钟、小睡眠、Sleep Cycle等，可以帮助你定时起床，控制作息时间，让你每天精力充沛。

7. 睡前阅读软件：如Kindle、多看阅读等，可以帮助你放松心情，准备入眠。

8. 自然环境音效软件：如雨滴声、自然鸟语声等，可以模拟自然环境的声音，使人更容易放松入眠。

9. 冥想软件：如Headspace、Meditopia等，可以帮助你释放压力，缓解焦虑，达到更好的睡眠效果。

10. 手机书法软件：如水墨字帖、书法家等，可以帮助你放松心情，提高专注力。

总之，你需要制定一个晚上禁用App的清单，以便更好地控制你的晚上。简单的调整可能会对你的睡眠和整体健康产生长期影响。同时，你也需要使用一些适当的夜间应用程序，以帮助你放松并入睡。希望这些应用程序和清单可以帮助你更好地管理晚间时间，提高睡眠质量，保持健康。

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