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夜里十大软件禁用2023已更新

在2023年的今晚，我们为您带来夜里十大软件禁用2023已更新列表。这些软件可能会在夜间打扰到您的睡眠，我们建议您在睡前将它们禁用。

夜里18款禁用软件app的功能

以下是18款晚间应禁用的软件及其功能：

社交媒体应用：会刺激大脑，影响入睡

电子书：容易导致视力疲劳

购物应用：容易诱惑消费

游戏应用：会导致兴奋，影响入睡

新闻应用：会让人焦虑，影响入睡

音乐应用：可能会将你的思路慢慢引向动荡情绪，影响入睡

地图应用：会在晚上刺激你的身体，令你更难入睡

时钟应用：会过度关注时间，不利于放松

电视直播应用：会让人兴奋，无法轻松入睡

天气应用：看到更多不好的天气可能会让人烦恼

邮件应用：邮件可能会带来紧张感或者让人振奋，都会影响入睡

体育应用：会让人兴奋，难以轻松入睡

健身应用：应该避免心理和身体的激活，才能让自己更好地放松

餐厅评价应用：可能会让你饿得难以入睡

电影应用：可能会让人开始计算影片所需时间，影响睡眠

翻译应用：会激活你的大脑，不利于放松

语言学习应用：会引起大脑激活，不能轻松入睡

网上订票应用：可能会导致不安

夜间请准备好纸巾

现代人的睡眠质量普遍不高，需要引起我们的重视。除禁用上面列出的软件外，还有一些保持好睡眠的小窍门，例如：避免在床上看手机、保持规律的作息时间、将卧室保持在适宜的温度、减少饮食刺激、把床褥保持清洁等。

如果您在晚上因为某些问题而无法入睡，请准备好纸巾。因为擤鼻涕可让大脑释放中枢神经透明质酸，这不仅可以帮助您缓解失眠，还能够充分恢复身心。此外，清晨立即饮水也能让身体得到充足的补给，也是保证一个良好睡眠的一部分。

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野兽的夜晚第四季忘不掉的前任

配合本文“夜间请准备好纸巾”的提醒，让我们推荐一部引人泪下的电视剧《野兽的夜晚》第四季。该剧讲述了感人至深的人性故事，每一集都会让人感到有些哀伤。不过，这可能会使人们在晚上失眠，所以请在白天观看。

结语

与其在夜晚花时间使用一些不利于睡眠的软件和设备，不如让我们使用这些时间来创造一些美好的回忆，在第二天醒来时让身体和精神都更加健康。

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