100种黑夜中不可或缺的软件应用程序——为您推荐最实用的科技工具

51吃瓜今日吃瓜入口

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100种晚上禁用的app大全

越来越多的人开始关注晚上使用手机的危害。长时间使用手机可能影响睡眠质量，甚至会出现失眠等问题。以下是100种不宜在晚上使用的app：

微博、知乎、抖音等社交平台

游戏、视频类app

电子书阅读器

购物类app

新闻资讯类app

音乐、电台类app

图片处理类app

记事本类app

地图导航类app

健身、训练类app

100款夜间必备软件app

即使晚上不应该使用手机，但一些必要的app还是需要的。以下是100款夜间必备软件app：

护眼模式：可在系统设置中开启，保护眼睛免受过度照射所带来的伤害。

睡眠监测、呼吸训练类app：例如Sleep Cycle、Calm等，可帮助优化睡眠周期和质量。

自然声音类app：例如白噪音、森林雨声等，帮助舒缓身心，带来更好的睡眠质量。

日历备忘录类app：例如Google日历、Evernote等，帮助规划和记录任务，减少疲劳和焦虑。

光屏滤蓝类app：例如f.lux、Twilight等，可根据时间调节屏幕亮度和色彩，减少视网膜疲劳和对眼睛的伤害。

冥想类app：例如Headspace、Insight Timer等，可以帮助缓解紧张和压力，提升睡眠质量。

工具类app：例如天气预报、闹钟、计算器等，方便生活习惯和管理。

总之，晚上禁用手机可以减少每天使用时间，提升生活质量。在必须使用时，选择适合自己的app并注意使用时间和环境，有助于保持身心健康和良好的睡眠。

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