夜晚工作娱乐必备！这100款软件App带你畅享黑夜时光

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今时今日，人们已经离不开智能手机。但是，与之相伴而生的却是各种软件app。在晚上这个本该休息的时间，不少人还在沉迷于使用手机和软件。特别是在夜间，手机屏幕的蓝光容易导致眼睛疲劳和失眠。因此，今天我们将为大家推荐一些晚上要禁用的app大全，以及一些夜间必备软件app。

晚上禁用的app大全

1.社交软件：在晚上禁用社交软件，避免对自己的睡眠时间产生影响。

2.手机游戏：游戏的激烈程度容易让人迷失在其中，不容易入眠。

3.新闻客户端：晚上不宜接受过多的刺激性信息，会影响睡眠。

4.影音播放器：夜间不宜长时间使用，对眼睛和听力都会产生不好的影响。

5.电子书阅读器：长时间接触屏幕的蓝色光线会影响睡眠质量。

6.购物类软件：晚上购物容易导致血液循环加快和身体兴奋，难以放松入眠。

7.婚恋交友类软件：夜晚不宜沉浸在情感交往中，可能会影响情绪和睡眠。

夜间必备软件app

1. 反蓝光软件：安装反蓝光软件可以减少蓝光对眼睛的伤害，更容易入眠。

2. 自然音乐软件：自然环境的音乐可以放松身心，有助于睡眠。

3. 记事本软件：晚上写下自己的想法，有助于释放情绪和放松身心。

4. 计步器软件：晚上散步可以有助于身体放松和睡眠。

5. 气象软件：了解天气和空气质量等信息，有助于舒适的睡眠。

6. 脑波音乐软件：这种音乐可以帮助促进大脑的放松和睡眠。

7. 白噪音软件：白噪音可以缓解紧张感，放松身体和睡眠。

总之，夜间使用手机和软件app一定要注意，要禁用一些对睡眠有影响的软件，而在使用手机之前最好先下载一些夜间必备软件app，这样才能保障自己的健康和质量的睡眠。希望大家都能拥有一个健康舒适的夜晚！

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