100款智能设备禁用APP集锦，助您享受宁静夜晚

100种晚上禁用的app大全

当晚上来临时，很多人选择打开手机玩儿玩儿app，但有些app实际上并不适合晚上使用。以下是100款应该规避使用的app：

社交媒体

1.社交媒体app，如Twitter、Instagram和Facebook

2.即时通讯app，如WhatsApp和Messenger

3.约会app，如Tinder和Bumble

这些app将会使您的脑海中充满其他人的想法和情况，影响您的睡眠。

游戏

4.任何具有竞争性的手机游戏，例如Fortnite和PUBG

5.具有上瘾性的手机游戏，如Candy Crush和Angry Birds

手机游戏可能会使您的心情烦躁，如果您输了游戏，还可能会引起失眠。

媒体

6.Youtube和任何可以在手机上播放视频的app

7.Netflix和其他流媒体app

被影像吸引的听众可能会数小时不停的用手机观看。但是，这些app会让您的大脑充满刺激，让你熬夜无眠。

购物

8.Amazon和其他在线购物平台

9.任何购物类的app，如Wish和eBay

通过购物app，您可以时刻关注您的购物车，定时看到新品，但这些app也会让您的大脑处于警惕状态，难以放松。

头条新闻

10.任何新闻类app，如CNN或BBC Breaking News

在手机上随时获取最新新闻的能力让您全天候了解世界上的情况。但是，这些app往往会报导令人不安的消息，容易让您感到忧虑和失眠。

100款夜间必备软件app

当您希望度过安静而放松的夜晚时，以下100款应用程序是您应该下载的：

冥想和放松

1. Calm

2. Headspace

3. Stop, Breathe & Think

这些app通过冥想和呼吸锻炼等放松技巧来帮助您放松，缓解压力。

白噪声

4. Sleep Genius

5. Relax Melodies

这些app提供白噪声、自然音乐等声音来帮助您入眠，缓解失眠的烦恼。

身体锻炼

6. 7 Minute Workout Challenge

7. Nike Training Club

身体活动有助于睡眠，并有助于这个目标。这些应用程序提供简短而高效的锻炼，是晚餐后的理想活动。

舒缓的声音

8. Noizio

9. Rain Rain Sleep Sounds

这些app提供来自海岸线或雨天的声音等舒缓声音，缓解您的压力并促进深度睡眠。

软调节光

10. f.lux

11. Twilight

睡前的屏幕时间可能会影响睡眠，而这两个应用程序将屏幕光线降低到更温暖的色调，有助于提高夜间舒适度。

总之，在晚上使用手机应用程序可以有好的一面，也有不好的一面。选择恰当的应用程序有助于您获得清冽和放松的睡眠，是您进入舒适夜晚的不二之选。

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