晚间禁用APP指南：告别影响睡眠的百款应用，提高晚间效率及睡眠质量

51吃瓜今日吃瓜入口

吃瓜现象已成为时下流行语之一。吃瓜只是成为了人们看热闹的一种方式。而51吃瓜则是指吃瓜群众会聚在一起讨论一个事情。51吃瓜今日吃瓜入口则为吃瓜群众提供了一个聚集的平台，可以分享不同领域的资讯、新闻、八卦、社交等等。人们可以在这里放松一下心情，从而享受生活的乐趣。

100种晚上禁用的app大全

晚上睡眠对人的身体健康有着非常重要的影响。因此，在睡前最好不要使用影响睡眠质量的手机软件。以下是禁用的100款app大全，如社交频道、游戏频道、新闻频道等等，这些app可能会让您过度兴奋，导致难以入睡甚至产生恶梦，应慎用。

社交频道

微信

QQ

微博

陌陌

抖音

娱乐频道

王者荣耀

跑跑卡丁车

球球大作战

和平精英

英雄联盟

新闻频道

今日头条

网易新闻

搜狐新闻

凤凰新闻

百度新闻

100款夜间必备软件app

虽然使用手机软件会影响睡眠质量，但也有一些夜间必备软件可以使晚上使用手机变得更有意义。以下是100款夜间必备软件app，可以帮助您减轻压力、放松身心、学习知识等等，同时也可以在睡前使用提升生活质量。

压力减轻类app

微定时

头痛保健

舒压三分钟

乐米听书

悦听

放松身心类app

Calm

Headspace

悦音

Relax Melodies

心象

学习知识类app

知乎

得到

番茄读书

天眼查

金山词霸

晚上睡眠对于身体的健康有很重要的影响。我们应当尽可能减少晚上使用手机的时间。但是有些情况下使我们无法避免使用，这个时候就要明确哪些app可以使用，哪些app需要避免。同时，提醒大家在晚上的使用中，适量使用护眼模式，以减轻眼睛疲劳的程度，保护眼睛健康。

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